肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，占1個，都說明你肝功變差。
1、失眠易醒
2、磨牙夢話
3、小腿抽筋
4、起夜頻繁
肝不好，多做這幾件事
1多喝養(yǎng)肝茶水
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。比如：菊花枸杞茶，養(yǎng)肝降火。
將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥，不但能促進造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒀ニ彳浀娜恕?/p>
2多疏肝解郁
肝臟不好的人，在生氣之后，就會使得自身體內(nèi)的肝氣抑郁、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致病情不斷的惡化。
因此，一定要學(xué)會適當?shù)膬A訴，多疏肝解郁，抒發(fā)怒氣。
3多放下手機
如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導(dǎo)致眼睛過度疲勞，還會傷害人體的肝臟。
很多的人都無法將視力和肝臟聯(lián)系起來，其實肝開竅于目，肝不好，眼睛就會發(fā)紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態(tài)，致使神經(jīng)興奮缺少睡眠，導(dǎo)致肝臟損傷。
4少飲酒
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
5飲食平衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
6適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。
