體內(nèi)濕氣是“罪惡之邪”，常導(dǎo)致渾身上下不適，危害五臟六腑，導(dǎo)致脾胃虛弱、肺弱、腎虧，外出則具體表現(xiàn)為口干口苦口腔異味、頭暈眼花、皮膚光亮、皮膚濕疹泛濫成災(zāi)、人體全身肌肉關(guān)節(jié)疼、滿臉長痘、肥胖病水腫這種。因此，一旦發(fā)現(xiàn)身體濕氣重，最好馬上對體內(nèi)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、清晨醒來疲憊

一直在清晨醒來以后感覺疲憊，渾身乏力，人也不想動那很有可能是體濕重的具體表現(xiàn)。

2、舌苔發(fā)白凸凹不平結(jié)實(shí)

倘若平時(shí)照鏡的狀況下發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)白凸凹不平結(jié)實(shí)，變黃很膩得話，那么就說明人體的體內(nèi)濕氣比較重了。

3、皮膚發(fā)現(xiàn)異常

倘若皮膚忽然出現(xiàn)干燥、癢痛等癥狀，便務(wù)必引起重視。體內(nèi)濕氣較比較嚴(yán)重面部還會繼續(xù)再次出現(xiàn)臉上痘痘、黑色斑等較差狀況。

1、愛吃甜食

甜點(diǎn)中的糖份或植物油脂比較高，里面的化合物很容易空氣氧化，在人體轉(zhuǎn)換成金屬氧化物，吃多了便會危害到大伙兒的脾，中醫(yī)藥學(xué)感覺脾主運(yùn)化，脾一旦損害，則消化失司，濕濁內(nèi)部。便會造成 人體的水液無法完滿的消除，造成 體內(nèi)濕氣過重。

2、不肯運(yùn)動健身

很多人 一說起運(yùn)動健身便會以本身沒有時(shí)間為托詞拒絕運(yùn)動健身，但是，倘若人沒有經(jīng)常運(yùn)動健身的話，身體當(dāng)中的水分是沒有辦法得到非常好清除的，長期過去，一定會導(dǎo)致身體當(dāng)中的體內(nèi)濕氣愈來愈越來越嚴(yán)重。

3、經(jīng)常熬夜

飲食起居中，夜里是大伙兒身體進(jìn)行休息的時(shí)間，無論是肝部還是胃里人體器官，都是務(wù)必進(jìn)行休息的。但是對于經(jīng)常熬夜的朋友而言，肝部和胃里都無法得到充裕的休息，長期以往很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)體內(nèi)濕氣難點(diǎn)。

千寒易除，一濕難去。體內(nèi)濕氣可以悄然無聲地潛進(jìn)我的身體，在不知不覺中“占領(lǐng)”大伙兒的五臟六腑，直至大伙兒的身體健康漸漸地“淪陷”……那么濕氣太重應(yīng)當(dāng)怎么辦呢！

要想排出去濕寒，可以依據(jù)喝茶來進(jìn)行

最開始喝茶有益小便，而有益小便對去濕氣有十分大的幫助，次之是奶茶店多由食藥同源原料組成，既是食物也是有一定的功效與作用，長久性服用調(diào)理還沒有副作用，而且飲茶還養(yǎng)生保健。

三豆的祖?zhèn)髅胤絹碓从谒未t(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》

薏米仁，薏米仁，紅豆（即紅小豆），是很普遍的清熱祛濕養(yǎng)生藥膳。

一皮則是茯苓，茯苓溫性，歸肺，脾經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃理氣，化濕化痰止咳，促消化，提升食欲等功效。

三豆一皮茶本質(zhì)是健脾開胃的。因而 脾胃虛體內(nèi)濕氣的人最好運(yùn)用。

茶劑：加500-1000ml的水，火災(zāi)事故煮沸，慢火煮三十分鐘左右（電子元器件養(yǎng)生壺的時(shí)間務(wù)必提升到50分鐘左右）。

服用：一般我都建議作為茶來喝，貸款口子頻飲，不容易一口氣喝下時(shí)難受。

注意：喝過三豆一皮茶，還是要多喝開水的哦~

避諱：經(jīng)期不喝，懷孕期間不喝，寶寶不喝，忌涼性食物刺激性食物。

這就是三豆一皮茶的適當(dāng)操作指南，敲黑板劃重點(diǎn)劃重點(diǎn)，無須直至罰分了才說老師之前沒有說。