影響一個(gè)人形象除了通過(guò)體重的方面其實(shí)形態(tài)也是十分重要的尤其是對(duì)于腿部而言一雙筆直而又修長(zhǎng)的大腿是很多人夢(mèng)寐以求的，但是許多人卻發(fā)現(xiàn)即便自己的腿比較細(xì)但是腿部的線條卻并不好看所以這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)一些方法來(lái)改善腿部線條。

腿型不好不僅影響美觀，還會(huì)影響形象，很多人平時(shí)為了腿型經(jīng)常是特別的煩惱，特別是在夏季，想穿短裙短褲，不能穿，會(huì)將自己的形象拉低，給人留下不好的印象，其實(shí)在平時(shí)大腿的腿型不好的人是可以通過(guò)矯正的方法來(lái)改善這種情況，不過(guò)在矯正的時(shí)候，是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

大腿腿型不直怎么辦?

第一招

側(cè)躺在床上或地墊上，彎曲左腿膝蓋，小腿與大腿成90度腳地收攏在身后，右腳腳趾觸地，彎曲左臂枕于頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。

第二招

站立，兩腿并攏伸直，在兩腿之間放一本書(shū)或者報(bào)紙，雙腿用力夾緊雙膝，夾住書(shū)本，一天3-5次，每次15分鐘左右。

第三招

坐姿，往前俯身，手臂在前方撐直并支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，盡量往前拉伸上身，往兩側(cè)打開(kāi)雙腿，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，并重復(fù)3次。

大腿腿型不直怎么辦

第四招

挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點(diǎn)地。大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1~2秒放下。勻速抬起、放下，重復(fù)20 次，換另一條腿練習(xí)。每次練習(xí)最少做3組。這個(gè)動(dòng)作對(duì)矯正x型腿效果明顯。

腿型不直怎么辦

睡覺(jué)的時(shí)候,切切不可交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢(shì),會(huì)向外撐膝關(guān)節(jié),導(dǎo)致腿型變化。

踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)能導(dǎo)致O型腿,是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動(dòng),如果姿勢(shì)不正確,給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊,都會(huì)導(dǎo)致O型腿。所以運(yùn)動(dòng)員中O型腿的比例是很高的。

成年后,骨骼已經(jīng)定型,主要是關(guān)節(jié)韌帶軟組織的緣故。因此無(wú)需特別補(bǔ)鈣。但兒童應(yīng)該保證足量的鈣質(zhì)攝入就是必須的了。

坐在床上,背伸直,切記腰要挺起來(lái),不然又是壓在胯上的。早期可以靠墻。

彎曲膝蓋,腳掌對(duì)腳掌,腳尖腳跟對(duì)齊放在床上,兩腿這時(shí)是分開(kāi)的,腿內(nèi)側(cè)朝上,兩腿膝蓋這時(shí)是朝向兩個(gè)外側(cè)的。兩個(gè)腳跟盡量靠近身體。

大腿腿型不直怎么辦

雙手抓住對(duì)好的腳掌,使勁讓兩腿膝蓋同時(shí)往下用力,就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時(shí)會(huì)感到兩個(gè)胯部(股骨頭的位置)有壓力。時(shí)間自行掌握。次數(shù)自行掌握。一開(kāi)始肯定不能讓膝蓋壓到床上的,要量力而行。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。此時(shí)的關(guān)鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。

其實(shí)腿部線條的不美觀和先天因素以及后天因素都是有一定的關(guān)系的所以對(duì)于大家來(lái)說(shuō)想要改善自己的腿部線條其實(shí)后天的鍛煉也十分的重要，大腿的腿型十分影響一個(gè)人的身體的總體情況所以想要讓自己的腿看起來(lái)更美觀的話就要多多練起來(lái)了。