多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什么呢?不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多余的脂肪，這就說明，并不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。做什么運動減肚子效果會更好?下面，和小編一起來看看!
弓步壓腿動作
目標：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌
動作
1.站立，兩腳打開，與臀同寬。
2.膝蓋稍稍彎曲，手肘與臀部成90度彎曲。右腳弓步向前，上半身和手臂轉向身體右側。
3.回復上半身直立的姿勢，然后左腳弓步向前。左右腳各做16次。
擲鐵餅動作
目標：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿部
動作
1.站立，雙腳打開，與肩同寬。
2.雙臂在身體兩側打開，處于肩膀的水平高度。右腳帶出右弓步，旋轉上半身向右邊。
3.很快地把重心移至左腿，彎膝，用左腳跳起，身體轉向左邊。
4.同時，右臂從胸前帶出(好像在擲鐵餅)。重復10次，換邊，再做10次。
舉手跳躍動
目標：手臂、腹部肌肉和腿部
動作
1.站立，兩腳打開，與臀同寬，膝蓋稍稍彎曲，手放在臀部。
2.左腳踏出去，同時舉起右膝蓋到臀部的高度。
3.用左腳向上跳躍，雙臂放在頭部上方。落地時，兩腳并攏，手放在臀部。
4.重復20次。
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以，但是運動，節食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行，這樣減肥是沒有效果的，而科學的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區一：早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
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