慈禧太后活到了73歲，據說一生都沒洗過幾次頭！但為什么到了老年的她頭發仍然烏黑锃亮，皮膚狀態也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三撓頭，身體健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宮廷養生秘笈都有哪些呢？
本期《大醫本草堂》，特邀北京中醫藥大學附屬東方醫院老年病科主任王鳳岐，為您揭開慈禧青春不老的原因！
慈禧太后在世時期，中國人的平均壽命大概只有38歲，而慈禧不但活到了73歲，還一直保持著年輕明快、活力盎然、健康愉悅的心態和身體，這與她深諳養生之道有著很大的關系。
泡腳
慈禧的長壽秘笈
泡腳
不同季節用不同的花泡腳，能夠達到不同的功效。春天：玉蘭花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。另外，艾葉和花椒泡腳能驅寒祛濕，溫暖全身，一年四季都可以用。
5大泡腳古方
生姜泡腳：①預防流感（感冒時同樣適用）。②連續用生姜泡腳，手腳冰涼會消失，且不易反復。③關節炎堅持用生姜泡腳，加上食鹽能夠緩解不少。
小蘇打泡腳：①2-3勺蘇打粉倒入溫水中，對穩定血壓有一定作用。②改善痘痘肌膚。③消除痛風。
紅花泡腳：①溫水+紅花，靜脈曲張能改善。②秋冬常見手腳發麻。
陳皮泡腳：①排濕寒氣。②對于上火引起的便秘非常有效。③光滑腳部皮膚。
蒼耳泡腳：①緩解久坐出現的腰肌勞損。②連續泡1周改善鼻炎。③卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。
專家提示
泡腳水要超過三陰交穴，泡腳過后可適當按摩腳心，天冷時一定要將腳擦干，避免從腳心進入風寒。
泡腳的注意事項：
①水要多，熱量要夠，時間以15到30分鐘為宜。不能隨便拿一個盆放點水，那樣是起不到養生作用的。
②一般來說，晚上9點泡腳為宜，這個時候是補腎氣的最佳時刻。
③高血壓，糖尿病，靜脈曲張的患者在泡腳時要注意水溫不要過高，時間不宜太長。
