減肥永遠(yuǎn)是部分女性之間最熱門的話題，很多朋友各種減肥的方法都試過，其中還包含很多不健康的減肥法，如抽脂、吃減肥藥等，但是往往效果都不大，既傷身又容易反彈。
其實(shí)我們生活中有一些日常的食物，加以利用能達(dá)到減肥效果卻又不傷身體，下面為大家介紹7種日常減脂食物。
1.黃瓜：
具有清熱、解渴、利尿作用。所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收。黃瓜中的“丙醇二酸”可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有利于減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝。
2.茄子：
含有的維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。茄子還能降低膽固醇,防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3.香菇：
有消食、去脂、降壓之功效。所含的纖維素能可促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。
4.番薯：
能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。
5.番石榴：
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。
6.蘋果：
蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀，這兩種都是可以消耗脂肪，促進(jìn)你的新陳代謝，最重要的是可以排出你體內(nèi)多余的鈉鹽。
7.堅(jiān)果：
堅(jiān)果是減肥界最好的零食之一，堅(jiān)果都含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)新陳代謝，帶來飽腹感的同時(shí)還能降低膽固醇，平時(shí)餓了就吃幾顆吧，杏仁、花生、栗子都是不錯(cuò)的選擇呢。
