“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，早晚溫差變大，天氣干燥，特別是國(guó)慶長(zhǎng)假，許多家長(zhǎng)帶著寶寶出游，飲食不規(guī)律，加之舟車勞頓，各醫(yī)院兒科門診因感冒發(fā)燒來(lái)就診的孩子明顯增多。一些年輕的媽媽們憂心忡忡:“這才剛開了個(gè)頭，以后天氣越來(lái)越冷，寶寶總是反復(fù)感冒該怎么辦?”兒科醫(yī)生表示，從臨床觀察看，經(jīng)常感冒的孩子多屬于脾虛，家長(zhǎng)有針對(duì)性地為孩子進(jìn)行飲食調(diào)理，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)，是可以改變孩子體質(zhì)，少生病。特別要提醒的是，目前剛過(guò)秋分，家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)還為時(shí)過(guò)早。

【愛(ài)感冒的孩子多脾虛】

廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科胡小英教授介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運(yùn)化水谷精微，五臟六腑均有賴其充養(yǎng)以正常發(fā)揮生理功能，因此是最為關(guān)鍵的臟腑。小兒階段不僅與成人一樣需要維持正常的生理功能，而且還有生長(zhǎng)發(fā)育的需要，故常表現(xiàn)為“脾常不足”的生理病理現(xiàn)象。小兒從臨床觀察看，經(jīng)常感冒的孩子多有脾虛，具體可以分為脾氣虛、脾陽(yáng)虛和脾陰虛。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的日常表現(xiàn)，大致了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì)。

脾氣虛的寶寶會(huì)表現(xiàn)為胃口不好、消瘦、大便不成形或便秘，易肚子痛，精力不充沛，舌色淡，面色不紅潤(rùn)。脾陽(yáng)虛的寶寶和脾氣虛的寶寶在癥狀上比較相似，但在各方面都可能會(huì)更嚴(yán)重些，比如說(shuō)動(dòng)不動(dòng)就拉肚子，不想吃東西，面色蒼白，容易疲勞、怕冷、手腳冰涼。脾陰虛的寶寶表現(xiàn)則不同。和脾氣虛脾陽(yáng)虛的寶寶不想吃東西不同，脾陰虛的寶寶會(huì)很想吃東西，但卻吃不下，他們常常會(huì)說(shuō)口干，舌苔比較少，大便也比較干硬，睡眠也不是很好，常常會(huì)因煩躁而入睡困難，他們的手心、腳心也常常是熱熱的。

【飲食要遠(yuǎn)離生冷寒涼】

如果醫(yī)生說(shuō)你的寶寶脾虛，媽媽們不要灰心，通過(guò)飲食調(diào)理和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等積極干預(yù)，寶寶的脾虛體質(zhì)是可以得到改善，甚至改變的。胡小英教授提醒說(shuō)，日常生活中媽媽們要注意，脾虛寶寶的飲食要忌生冷寒涼，特別是不要?jiǎng)硬粍?dòng)就喝涼茶或冰凍飲料，這些都會(huì)非常傷脾的。日常飲食盡量選擇平和、偏溫的食材，常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米等。

另外，也要讓寶寶少吃辛辣燥熱的食物，以免因?qū)殞毶匣鸲每嗪乃幬铮g接傷脾。媽媽們?cè)跒閷殞毰胝{(diào)食物時(shí)，可以換煎炸為蒸煮，少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥熱的調(diào)料。

媽媽們也可以經(jīng)常為寶寶煲些有健脾功效的湯水，可以選用淮山、芡實(shí)、蓮子(一般用去芯蓮子，若寶寶心火旺可以用帶芯蓮子)等食材煲瘦肉或雞肉。胡小英提醒，以上食材要選擇干貨，而不要用新鮮的，淮山藥炒至金黃。對(duì)以脾氣虛、脾陽(yáng)虛的寶寶，湯水中再加點(diǎn)薏米仁(炒至金黃)則更佳。對(duì)于脾陰虛的寶寶，媽媽可以用淮山、石斛、麥冬、沙參等食材來(lái)煲湯。

【運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多反傷脾】

除了飲食調(diào)理，讓寶寶堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)改善脾虛也是必不可少的。很多家庭是周末帶寶寶外出游玩，難得到戶外活動(dòng)，寶寶們常常會(huì)跑得周身大汗。胡小英提醒說(shuō)，出汗太多反而會(huì)傷脾，脾虛寶寶不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，能夠堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)則最佳，運(yùn)動(dòng)時(shí)如發(fā)現(xiàn)寶寶出汗太多，可以適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

另外，戶外活動(dòng)可以促進(jìn)食欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經(jīng)過(guò)活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)加快，食物易排空，寶寶就會(huì)有饑餓感。運(yùn)動(dòng)后先洗洗手，安靜一會(huì)，再吃飯。

思慮勞神過(guò)度可傷神損脾，所以媽媽們注意提醒脾虛的孩子不要看書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或解過(guò)難的題目。

【秋分剛過(guò)進(jìn)補(bǔ)尚早】

天氣一開始轉(zhuǎn)涼，很多媽媽就開始張羅著給寶寶進(jìn)補(bǔ)了，黃芪、胎盤、鹿茸等都上來(lái)了。胡小英提醒說(shuō)，現(xiàn)在秋分剛過(guò)，為寶寶進(jìn)補(bǔ)還為時(shí)過(guò)早。現(xiàn)在正處于冷熱交替、晝夜的溫差大，天氣干燥，此時(shí)開始進(jìn)補(bǔ)寶寶易上火，反而容易引起上呼吸道感染，媽媽們要注意提醒寶寶多喝水。

另外，現(xiàn)在氣溫變化比較大，有時(shí)白天氣溫仍很高，孩子一喊熱，家長(zhǎng)就會(huì)給寶寶脫得只剩下小背心和短褲。胡小英提醒，現(xiàn)在天氣再熱，畢竟已不再是夏天了，孩子不要穿太少。太陽(yáng)一落山，最好換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。孩子出門時(shí)最好帶件外套，氣溫降低時(shí)及時(shí)加衣。隨著天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)涼，孩子的背部、肩部、肚子、膝蓋都要注意保暖。