快過年了，意味著闔家團圓、大魚大肉的日子開始了，但是有些人卻慌了。一吃油膩的食物就拉肚子，過年可怎么辦啊？有什么辦法避免嗎？怎么安排飲食更好？
為什么吃油膩食物就拉肚子
為什么吃油膩食物就拉肚子呢？生活中很多人只要飲食不注意，吃了油膩的食物就會拉肚子，這從中醫的角度來分析是因為脾胃過虛。脾胃過于虛弱則油膩的食物就不會消化，從而也就會引起拉肚子的情況出現了。而想要解決這個問題要注意飲食才是。
脾胃虛的人怎么選擇食物好
多吃補脾益氣食物：如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
健脾食物多吃：如山藥、白術、苡仁、白扁豆等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
少吃寒性傷脾胃食物：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、芹菜、茭白、萵筍、金針菜、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。
阻礙脾氣運化功能的食物少吃：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
容易耗傷脾氣的食品少吃：如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
總之，在飲食上宜多吃清淡易消化飲食。為了避免腸胃不適影響過年質量，油膩食物一定要少吃，刺激性食物也要少吃。
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