肥胖想要減肥的人，請(qǐng)我們?cè)谌粘Ｖ械氖匙V當(dāng)中可以多服用一些，既有健脾祛濕，祛痰，效果的食物，像荷葉粥，薏米杏仁或者是黃氏冬瓜粥等等都是和去掉身體的濕氣有一定的養(yǎng)生作用，減肥肥胖患者最簡(jiǎn)單的減肥方式就是健康的飲食，去掉身體的濕氣有一定的養(yǎng)生作用今天，分享一下，適合肥胖患者減脂的食譜。
具體的解答和方式如下;
1、黃芪冬瓜粥:炙黃芪30克,新鮮冬瓜100克,大米100克,洗凈黃芪切片,加水煎取藥汁2次,后與大米、連冬瓜皮塊入鍋,武火燒沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有補(bǔ)氣健脾滲濕的作用,適用于“多食而肥”者。
2、荷葉苡仁粥:鮮荷葉1張,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂鍋加水煮沸,取汁,加入大米同煮成粥服用,連續(xù)服用百日之后即可見(jiàn)效。功能健脾胃化濕濁,適用于“多食而肥”者。
3、 薏米杏仁粥:薏米30克,杏仁10克,冰糖少許,加水成粥服食,常食。有健脾滲濕,宣肺降氣祛痰的作用。
4、參芪雞絲冬瓜湯:雞脯肉200g,黨參、黃芪各10克,冬瓜200克,鹽、味精適量,肌肉切絲,參、芪洗凈切片,冬瓜皮洗凈切片,加水500毫升,入鹽、味精少許,煮熟至冬瓜爛即成。常食可補(bǔ)脾益氣、滲濕減肥,適用于“食少而肥”者。
5、荷葉茶:每天用鮮荷葉50～100克(干品25克)煎湯代茶,連服3個(gè)月,體重可顯著降低,適用于脾虛濕阻肥胖者。
以上分享的5款食譜都是有一定的，去掉濕氣帶茶飲效果都可以來(lái)，去掉皮絲，肥胖患者有一定的減脂作用，如果你也是想要直接通過(guò)飲食或者喝茶的方式來(lái)健身的話(huà)，可以喝荷葉茶和以上的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，減肥荷葉茶的效果。
