孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的階段通常都有著很多的營(yíng)養(yǎng)需要補(bǔ)充那么做為家長(zhǎng)就需要多多觀察孩子身體的變化及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中鋅元素是比較常見(jiàn)的一種身體比較需要的營(yíng)養(yǎng)元素，通常來(lái)說(shuō)大家都希望通過(guò)飲食補(bǔ)鋅但是有時(shí)候效果并不是很好。
家長(zhǎng)們都希望自己的寶寶能夠身體健康，但是很多寶寶因?yàn)樘羰晨赡軙?huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們會(huì)給寶寶補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)藥物。兒童補(bǔ)鋅的藥物大多都是液體的，這樣能夠方便寶寶身體吸收，但是想要給寶寶補(bǔ)鋅通過(guò)食物攝取才是最好的辦法，下面給家長(zhǎng)們介紹下兒童吃啥很么補(bǔ)鋅最好。
兒童補(bǔ)鋅的藥
一、兒童吃什么補(bǔ)鋅最好
1、豬肝
豬肝中所含的鋅元素是較多的，所以，建議家長(zhǎng)給兒童吃豬肝，一般建議每周吃一次，補(bǔ)鋅效果較好。而且，豬肝中還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝能預(yù)防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，可以熬粥喝，也可以炒來(lái)吃。
2、瘦肉
瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素鐵，因此，建議兒童經(jīng)常吃一些瘦肉，不僅能補(bǔ)鋅，還可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。瘦肉的做法很多，可以燉湯喝，也可以炒來(lái)吃。還可以做成各種餡料。
兒童補(bǔ)鋅的藥
3、牡蠣
牡蠣是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅。需要注意的是，并不是每一個(gè)人都適合吃海鮮，如果對(duì)海鮮過(guò)敏的話，千萬(wàn)不要食用。
4、胡蘿卜
很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)，這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，除了含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時(shí)候，不妨放一些胡蘿卜，能幫助兒童補(bǔ)鋅。
兒童補(bǔ)鋅的藥
關(guān)于兒童吃什么補(bǔ)鋅最好這個(gè)問(wèn)題，上面為大家做了詳細(xì)介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，補(bǔ)鋅的食物是比較多的，就如上面介紹的這四種食物，經(jīng)常食用的話，可以幫助兒童補(bǔ)鋅。除了這些食物以外，像帶魚(yú)、羊肉、蛤蜊、蘋(píng)果、獼猴桃等，也都是常見(jiàn)的含鋅食物。
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)補(bǔ)鋅的手段和方法就要比大人更加復(fù)雜一些了尤其是在孩子年紀(jì)還比較小的時(shí)候，多吃一些補(bǔ)鋅的食物其實(shí)要比吃藥對(duì)于身體來(lái)說(shuō)更好，但是在身體的生長(zhǎng)發(fā)育階段如果缺鋅的話還是要通過(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)充的，這樣效果會(huì)更好一些。
