俗語說：“夏減重、冬養(yǎng)瘦，順應(yīng)季節(jié)輕松瘦！”
中醫(yī)師指出，炙熱夏季，出汗多、睡眠少、食欲減退、代謝加快，整體而言消耗能量較其他季節(jié)來的多，是最適合減重的季節(jié)，利用瘦身藥膳茶飲，不僅可養(yǎng)生，更可輔助消脂輕松瘦。
瘦身食療：黃色食物養(yǎng)脾
中醫(yī)觀點(diǎn)，脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養(yǎng)脾法」，就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿卜、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等，多半味甘氣香，對(duì)消脂很有幫助。
除此之外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到，「五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。」清楚指出，五谷最為養(yǎng)生，它是氣血生化的泉源，如果想要活得好、健康瘦，一定要吃五谷，以及多吃蔬果，并搭配運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，古籍“夏屬火，其氣熱”，要瘦身可用喝的消除熱氣，其中藥膳減肥茶飲的功用，是抑制腸胃蠕動(dòng)，讓人不想進(jìn)食，或吃進(jìn)食物后就能快速排出，以達(dá)到瘦身減重目標(biāo)。建議可用以下1款茶輔助瘦身。
枸杞菊花茶
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補(bǔ)肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助消脂減重。
適合：水腫型及容易緊張、焦慮的人。
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家中常備蜂蜜小秘方，輕輕松松養(yǎng)健康
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堅(jiān)持吃這7種食物，心臟會(huì)好到80歲！
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為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
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除了積極運(yùn)動(dòng)來消耗身體中多余的脂肪之外，也可以通過控制飲食的方式來減肥，小編為大家介紹幾款減肥粥，不僅能夠排出身體里面的毒素，同時(shí)也可以瘦身。排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢？1、香蕉粥需要50克大米，3根香蕉，先把香蕉去皮搗爛成泥，大米淘洗干凈之后放在鍋里面煮成粥，最后再放入白糖和香蕉煮五分鐘即可，每天
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只要掌握了正確的方法，運(yùn)動(dòng)是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的。只要堅(jiān)持你一定會(huì)讓剛剛跑出來的肥肉，羞愧地溜回去。每天只需要四小節(jié)，就能輕松的還你苗條身材，千萬不要偷懶哦，一點(diǎn)點(diǎn)的你就習(xí)慣了，并且能讓脂肪逃之夭夭。第一節(jié)：運(yùn)動(dòng)方式：坐在椅子上，手扶住椅子，抬起雙腿，做雙腿交替屈伸動(dòng)作。目的：有效鍛煉下腹部和大腿前部
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女人如何做才能有效的減肥瘦身?現(xiàn)在的人隨著生活條件的不斷改善，肥胖變得越來越多。面對(duì)這個(gè)問題，很多的人都想到了瘦身，但是卻找不到適合自己的有效的瘦身方法。如果你對(duì)自己的身體沒有重視起來，那么可能會(huì)出現(xiàn)一些小麻煩的。瘦身，我們可以通過三招讓身體細(xì)胞活躍起來。大家千萬不可認(rèn)為自己的身體看著挺好的，就不重
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減肥方法很多，大多數(shù)人會(huì)選擇飲食減肥，尤其是女性，不能擺脫美味的困擾，下面介紹一日健康減肥食譜，在飲食的同時(shí)可以喝點(diǎn)瘦身湯幫助減肥。一日健康減肥食譜1、早餐：豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。豆?jié){不要加糖。無糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。全麥面包是指，用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。大部分
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蘿卜也被認(rèn)為是一種藥材，俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。所以在秋冬季節(jié)吃蘿卜對(duì)身體是有好處的，蘿卜還具有減肥的功效，把蘿卜做成美味的爽口菜，讓你在美味中享受。一、爽口櫻桃蘿卜爽口櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調(diào)料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。做法：1、櫻桃
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：直播喝酒喝油猝死，這是怎么回事？去年12月31日，大連一29歲男子在平臺(tái)直播喝酒后死亡，此前他曾長(zhǎng)期直播喝酒、喝油等。直播喝酒喝油猝死，具體情況一起來了解一下吧！直播喝酒喝油猝死報(bào)道稱，該主播死前在聊聊直播平臺(tái)已經(jīng)直播喝酒長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月的時(shí)間，天天不休息。據(jù)悉，聊聊直播采用的&ldqu
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過于頻繁接聽手機(jī)會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。浙江大學(xué)眼科研究所所長(zhǎng)姚克教授首次用實(shí)驗(yàn)證實(shí)：手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會(huì)損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。 這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)新近已發(fā)表在世界最權(quán)威的眼科類雜志——《眼科視覺研究》上。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)同時(shí)質(zhì)疑了國(guó)際現(xiàn)行的微波安全標(biāo)準(zhǔn)，目前國(guó)際輻射電磁波協(xié)會(huì)將可能重新制定微
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均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方，看完之后相信你也能有所收獲。對(duì)于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會(huì)感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實(shí)也是吸收不好，脾胃
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香港消費(fèi)者委員會(huì)近日公布，檢驗(yàn)坊間60款洗發(fā)水，逾73%驗(yàn)出污染物二惡烷、可致敏防腐劑或甲醛。當(dāng)中二惡烷據(jù)內(nèi)地標(biāo)準(zhǔn)并不能被用做化妝品原料，故不會(huì)出現(xiàn)在成分表中，但生產(chǎn)的化學(xué)過程中會(huì)自然形成，香港消委會(huì)發(fā)現(xiàn)38款含有此成分，當(dāng)中7款更超出歐盟安全水平，最高超出一倍半。,
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準(zhǔn)備使用脫毛儀來脫毛，請(qǐng)問脫毛儀在使用之前需要刮毛嗎？用脫毛儀又會(huì)不會(huì)對(duì)汗腺有影響呢？讓我們一起來看看吧。脫毛儀使用前需要刮毛嗎需要。1.在使用脫毛儀前如果能先進(jìn)行刮毛的話，能夠使脫毛儀更好的在皮膚上進(jìn)行操作，這樣就脫毛儀的激光更直接的打到毛囊中，起到更好的脫毛效果。2.在使用脫毛儀時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種光熱