現(xiàn)在由于工作的需求，隨時(shí)都需要關(guān)注到電腦，還有手機(jī)的消息，低頭一族成為現(xiàn)在越來越多的人群低頭族，長(zhǎng)期埋頭苦干很容易形成頸椎病，如果頸椎不舒服的時(shí)候，我們是可以揉捏一下，緊白饒穴的來緩解我們頸椎的僵硬和不適感，那今天小編就來跟大家分享一下，適合低頭族緩解頸椎簡(jiǎn)單按摩手法。
具體的解答如下;
1、頸百勞是經(jīng)外奇穴，具有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。當(dāng)我們長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，頸項(xiàng)部活動(dòng)缺乏，長(zhǎng)期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運(yùn)行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡(luò)止痛之效。
2、取穴法：正坐取穴。當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動(dòng)脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點(diǎn)，上2寸(拇指背側(cè)橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
3、按摩法：行拿捏法，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時(shí)兩指向中間對(duì)捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對(duì)于落枕的緩解亦有幫助。
以上就是適合低頭一族，如果你也是辦公室人群，脖子非常的不舒適的話，可以按照本次的按摩手法來進(jìn)行按摩按摩，每次提起肌肉的時(shí)候，注意一定要有時(shí)間限制，如果有旁邊也能協(xié)協(xié)助的話，每次可以緩解適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，對(duì)于落枕都是有幫助的，行氣血的緩解頸椎疼痛的按摩手法。
