食療養生，上班族養生都是需要在飲食方面下功夫的，很多的人群由于工作時間忙，都是沒有按時吃飯，容易出現胃痛，吃東西不消化胃脹氣屁多等等的情況，那這就是我們所說的胃脹氣，胃脹氣，可以吃一些陳皮粥或者山楂粥，治療腹脹，不消化歷史有一些嘔吐癥狀的人群，今天小編就來跟大家分享一下，腸胃功能弱不消化人群適合的食物食譜。
具體的解答如下;
1、山楂粥
山楂,大米,冰糖各適量。材料洗干凈,放到鍋里,大火煮熟,放冰糖再用小火煮至食材料熟軟。
作用:山楂順氣止痛、化食消積,可改善胃脹氣,消化不良等,胃脹氣者可以常喝此粥,改善不適。
2、陳皮粥
陳皮10克,大米100克,陳皮洗凈切絲,水煎取汁,加大米煮至成粥,每天一次,連吃3-5天。
作用:此粥具有理氣健脾,消滯健胃,燥濕化痰,降逆止嘔的功效,可治脘腹脹痛,不思飲食,嘔吐噦逆等癥。
3、大麥粥
大麥粉,大米,食用堿各適量,將大麥粉用水調成糊狀,先大米煮至七分熟,再放調成糊狀的大麥粉,攪伴均勻,再放食用堿,以鍋里的稀飯不發紅為好,用小火慢慢熬煮。
作用:益氣調中,消積進食,可以治胃脹氣,脾胃虛弱等癥。
4、無花果粥
無花果30克,粳米50克,冰糖適量。無花果洗凈,切碎,粳米洗凈,先煮沸粳米,再放切碎的無花果,加入冰糖煮溶即可。
作用:補脾益胃,益氣生津,和胃止嘔,潤肺利咽,潤腸通便,可用于脾胃衰弱,消化不良,飲食減少。
其實我們在日常由于現在科技的發展，很多的人都可以選擇不同種類的食物，但是呢，我們可以選擇一些有利于腸胃消化和幫助我們身體恢復的食物，那以上關于講解的就是關于這些食譜的分享。
