懷孕之后人感受出現很多 變化，比如變黑，起斑，失眠癥，嚴重便秘等，這類都屬于一切正常的生理學變化，但是這類一切正常情況也是有缺陷的，比如經常便秘對孕媽媽的身體健康很不太好，那么孕婦吃什么能馬上潤腸呢？下面一起來了解一下吧。
孕婦吃什么能馬上潤腸
1.土豆
土豆帶有多種多樣的膳食纖維素可以促進腸蠕動和加速糖分愛胃腸內的基礎代謝，具有潤腸的作用，因而 土豆有可以改善孕期便秘。
2.苞米
苞米可以具備非常好的有益小便、降血脂、護膚美容的預期效果，苞米中也帶有許多 的膳食纖維素，可以促進孕媽媽的排便，有效緩解孕媽媽的嚴重便秘，孕媽媽倘若出現了嚴重便秘的狀況可以多吃一些苞米。
3.草莓苗
草莓苗中帶有許多 的維C和膳食纖維素，可以加快胃腸的腸蠕動，并能變松糞便，幫助糞便的排出去，草莓苗中還帶有多種多樣的胡羅卜素以及各種各樣微量元素，對胎兒的成長發育還具備促進的作用。
4.山芋
山芋是一種很好的堿性食品，孕媽媽吃山芋可以促進腸胃蠕動還能清除毛細管內腔的人體脂肪沉定，對孕期便秘和肥胖病都是非常好的食材。但是山芋盡量別在晚餐時服食。
5.豆類食品
豆類食品中不但帶有多種多樣的蛋白質，而且還帶有許多 的膳食纖維素，十分有利于胎兒的成長發育，而且膳食纖維素可以促進腸胃的腸蠕動，讓孕媽媽的大便可以順暢地排出去。
6.純蜂蜜
純蜂蜜中帶有非常豐富的營養元素，不僅可以促消化，可以美容養顏，提高身體的抵抗能力。可以在三餐的狀況下喝上一杯蜂蜜檸檬水，尤其是早晨空肚的狀況下喝上一杯，可以迅速的幫助排便。
從上原文中我們可以把握到，孕媽媽吃土豆、苞米、草莓苗、山芋等食物能馬上潤腸，希望今天共享資源的內容可以幫助到大家。
