03-27 1373

運(yùn)動(dòng)消耗大，訓(xùn)練后加餐十分必要，一是可消除身體疲勞感，二是有助于肌肉修復(fù)。適當(dāng)加餐，能讓肌肉迅速獲得養(yǎng)分，及時(shí)修復(fù)損傷。建議加餐時(shí)間在運(yùn)動(dòng)結(jié)束30分鐘到1小時(shí)內(nèi)。訓(xùn)練前決定。 美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)林肯分校做過一項(xiàng)研究：讓256位平均年齡22歲的男女運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)前74%的人想吃蘋果，運(yùn)動(dòng)后還想吃

03-26 1581

茄子又叫作落蘇，是十分常見的蔬菜。近年來(lái)，在民間流傳著生吃茄子能減肥的說(shuō)法，所以很多人試圖通過生吃茄子來(lái)調(diào)節(jié)血脂、控制體重。事實(shí)上，關(guān)于茄子生吃就能去除人體胃腸道中油脂的觀點(diǎn)是不科學(xué)的。茄子烹調(diào)時(shí)吸油，是在加熱條件下吸油，在常溫下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以發(fā)胖，并不是因?yàn)槲改c道

03-25 1299

由于飲食不健康、運(yùn)動(dòng)量不足等原因，很多女性被肥胖問題困擾著，不少年輕女性的腰部更是早早長(zhǎng)出了“游泳圈”。在這種情況下，一種據(jù)說(shuō)能夠有效消滅“游泳圈”的“抓帶脈”減肥法走進(jìn)了人們的視野。那么，“抓帶脈”減肥法真的有效嗎？首先，讓我們來(lái)了解一下帶脈。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，帶脈是人體循行距離最短但卻非常重要的

03-24 861

“三月不減肥，四月徒傷悲”。天氣轉(zhuǎn)暖，眼看大衣里藏著的贅肉又要重現(xiàn)天日了，減肥重新成了人們的生活重心。飽腹糖、酵素、瘦腿霜等聽起來(lái)可以“臨陣抱佛腳”的網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品迎來(lái)了熱銷期。是心理作用還是真實(shí)有效，始終是眾說(shuō)紛紜，不過需要提醒消費(fèi)者注意的是，對(duì)于一些來(lái)路不明的網(wǎng)紅產(chǎn)品一定要提高警惕。日本減肥“神藥

03-22 1505

由于飲食不健康、運(yùn)動(dòng)量不足等原因，很多女性被肥胖問題困擾著，不少年輕女性的腰部更是早早長(zhǎng)出了“游泳圈”。在這種情況下，一種據(jù)說(shuō)能夠有效消滅“游泳圈”的“抓帶脈”減肥法走進(jìn)了人們的視野。那么，“抓帶脈”減肥法真的有效嗎？首先，讓我們來(lái)了解一下帶脈。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，帶脈是人體循行距離最短但卻非常重要的

03-14 1419

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，最在意的就是反彈吧。近年來(lái)，減肥方法層出不盡，同時(shí)減肥反彈的概率也隨之升高。列舉三個(gè)最容易導(dǎo)致反彈的減肥方法，請(qǐng)仔細(xì)篩選，避免誤入其中。1.極端限制飲食吃食物就會(huì)攝入熱量，有可能導(dǎo)致肥胖。所以為了不變胖，能少吃就少吃。高熱量不吃，高糖的不吃，三餐不吃等等等等。在減肥期間采用極端的限

10-24 1646

編者按：10月24日是霜降，它是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著馬上就要進(jìn)入冬天了。今天，小編就和大家聊聊：霜降來(lái)了，我們?cè)撊绾雾槕?yīng)節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生？該吃些什么呢？霜降時(shí)節(jié)該吃些什么？秋梨清熱霜降時(shí)節(jié)，是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時(shí)期，吃秋梨是個(gè)不錯(cuò)的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火；煎水或加蜜

05-01 707

明知要早睡，卻忍不住熬夜追劇;明知酗酒傷肝，卻擋不住勸酒的人;明知健身有益，卻一步都懶得走……生活中，很多人并不缺少健康常識(shí)，更多缺的是種自律精神。通俗點(diǎn)說(shuō)，就是管不住自己。但英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院最新研究指出，自律性強(qiáng)的人才能擁有更多健康優(yōu)勢(shì)。自律的人健康又樂觀這項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》的研究指出