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秋季如何排毒?這五點一定要牢記

  秋季排毒是相當重要,但很多人并不知道如何進行排毒以及排毒最佳的時間!今日好好的跟本文一起來關注和了解下,相信大家對秋季排毒會更加深刻,也能做的更好!


秋季怎么排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

 排毒最好的時間

早上5點~7點:大腸排毒時間

  大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。

早上7點~9點:胃排毒時間

  胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是采用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。

中午11點~1點:心臟排毒時間

  午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,小睡一下,更有利心臟排毒。

早上5點~7點:大腸排毒時間

  大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。

早上7點~9點:胃排毒時間

  胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是采用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。

中午11點~1點:心臟排毒時間

  午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,小睡一下,更有利心臟排毒。

晚上9點~11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間

  淋巴系統和內分泌系統排毒時間,一定要放松身心,保持愉悅的心情。再配合頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助于淋巴排毒。

本文來源:99健康網 責任編輯:健康兼職_CMS3801
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