睡眠對(duì)于我們每個(gè)人的每一天都十分的重要只有一個(gè)良好的睡眠才能讓我們的身體更好的生長(zhǎng)發(fā)育，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)一個(gè)合理的睡姿就顯得十分的重要了因?yàn)椴煌乃藭?huì)給我們的身體帶來(lái)不同的改變那么哪種睡姿更容易長(zhǎng)高呢?
我們醫(yī)生大部分的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，良好的睡眠對(duì)身體健康是很有好處的，每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，都希望自己的身高長(zhǎng)得不僅高，而且還非常的壯實(shí)，每個(gè)人晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)都是不同的，有些睡覺(jué)姿勢(shì)是可以長(zhǎng)高的，這樣個(gè)子低的人聽(tīng)了之后特別的興奮，那什么睡覺(jué)姿勢(shì)長(zhǎng)高呢?
什么睡覺(jué)姿勢(shì)長(zhǎng)高?
什么睡覺(jué)姿勢(shì)長(zhǎng)高?
1、最好是采用仰臥的睡姿。
2、以睡的自然，睡的舒服為基本標(biāo)準(zhǔn)。舒適的平臥或者是側(cè)臥都是不錯(cuò)的選擇。
3、睡眠質(zhì)量比睡眠姿勢(shì)更加重要。
什么睡覺(jué)姿勢(shì)長(zhǎng)高?
睡姿和長(zhǎng)高有關(guān)系嗎
一般認(rèn)為，睡姿和長(zhǎng)高有一定的關(guān)系，但是關(guān)系不大。特別是在青春期，是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，保持一個(gè)良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。注意睡覺(jué)的時(shí)候，雙腳最好是打直，不要把雙腳過(guò)度扭曲了。
影響長(zhǎng)高的因素
1、遺傳因素
讓我們比較傷心的事，身高絕大部分是由遺傳基因決定的。
2、后天的營(yíng)養(yǎng)
保持充足的蛋白質(zhì)，維生素以及鈣質(zhì)的攝入是很重要的，有助于實(shí)現(xiàn)我們的身高潛能。
什么睡覺(jué)姿勢(shì)長(zhǎng)高?
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠加速我們的新陳代謝，刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，得到陽(yáng)光照射，能夠促進(jìn)維生素D的生成，利于鈣的吸收。
4、睡眠
充足的睡眠一來(lái)有利于緩解疲勞，二是睡著后，激素分泌旺盛，長(zhǎng)高快。
5、情緒
如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝異常，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良。
6、藥物作用
適當(dāng)服用有助于長(zhǎng)高的藥物(賴(lài)氨酸磷酸氫鈣片)能夠有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。
如何改變睡姿促進(jìn)長(zhǎng)高
1、盡量把睡姿調(diào)整為雙腿伸直的狀態(tài)，不要悶著頭睡，這樣會(huì)導(dǎo)致供氧不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
2、早點(diǎn)入睡，可以在睡前進(jìn)行一個(gè)小小的自我催眠，在腦海中想象自己的睡姿，同時(shí)想象自己長(zhǎng)高的情況。
一般睡覺(jué)姿勢(shì)是不影響體格生長(zhǎng)的，保持高質(zhì)量的睡眠才會(huì)有益體格生長(zhǎng)，如果過(guò)份強(qiáng)調(diào)睡覺(jué)姿勢(shì)而影響睡眠就得不償失了，所以說(shuō)怎么舒服就怎么睡。
上述給大家介紹了一些可以讓自己更容易長(zhǎng)高的方法其實(shí)不同的睡姿是會(huì)給人的身體帶來(lái)不同的影響的，所以建議大家在平時(shí)的生活中合理的安排自己的睡覺(jué)姿勢(shì)這樣才能夠更好的長(zhǎng)高并且好的睡姿對(duì)于人的身體健康也會(huì)比較有好處。
