大小兩個枕頭睡得香
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中國醫(yī)療保健國際交流促進會中老年醫(yī)療保健分會委員
要保證老人的優(yōu)質(zhì)睡眠，離不開對床品的謹慎選擇。家人需認真對待，讓老人睡個好覺。
枕頭：選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病。挑選枕頭時，最好選稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定摩擦，蕎麥、茶葉枕芯都不錯。這樣，枕頭能隨著頭部轉(zhuǎn)動而流動塑形，起到均勻承托作用，保證呼吸通暢，又使頭頸部肌肉得到放松。建議在大枕頭靠脊柱一側(cè)的邊緣再加一個厚約5厘米的小枕頭，睡覺時將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣，即保持了頸椎的正常生理狀態(tài)，也可避免頸部裸露、受涼。
床墊：最好選棕墊。彈簧較硬的棕墊較適合老人，軟床墊無法有效支撐人體脊椎。老人睡太軟的床，會感覺腰背特別累，尤其是患有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群。
褥子：軟些更舒適。褥子最好稍微軟些，高度在3~5厘米之間。尤其是偏瘦的老人，適合睡軟褥子，否則易壓迫皮膚，造成發(fā)紅或疼痛，長期如此可能導致皮膚破潰，誘發(fā)褥瘡。
被子：不能太厚重。被子太厚重，易壓迫胸部、血管，影響血液循環(huán)。對年齡偏大的人來說，還可能導致呼吸不暢。
被罩：純棉更合適。純棉被罩具有良好的吸濕、排濕性。棉纖維會從空氣中吸收水分，含水率可達8%~10％，老人皮膚與之接觸會感覺柔軟舒適。而當棉纖維濕度過大、周圍溫度較高的情況下，其中的水分就會蒸發(fā)。因此，棉纖維能保持水的平衡狀態(tài)，而且耐洗耐用。▲
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“高低肩”“含胸” 孩子脊柱可能生了病 于立莉 近年來，我國兒童脊柱側(cè)彎的發(fā)生率呈明顯上升趨勢，孩子的體態(tài)會表現(xiàn)為“高低肩”“含胸”“駝背”等。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，80%出現(xiàn)頭痛、眩暈、視力模糊、腰背勞損、手腳酸痛及麻木的成年人，都與兒童時期的脊柱異常有關(guān)。 人的脊柱負責支撐人體的所有重量及各種運
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日常生活中，我們常常會聽到許多商家宣傳自己的產(chǎn)品是血管“清潔工”可以清除“血管垃圾毒素，讓血管通暢”。但血管里真的有“垃圾”嗎？真的是“垃圾”堵塞了我們的血管嗎？血管中并無“垃圾”“血管中有水、血脂、蛋白質(zhì)、血糖等身體必須的基礎(chǔ)物質(zhì)，也包含肌酐、尿素氮等代謝物質(zhì)。”首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院心血
脊柱位于人體的背部是人體中十分重要的一個部位脊柱的重要性可以說是牽一發(fā)而動全身脊柱一旦出現(xiàn)問題會給身體帶來很多麻煩，但是大多數(shù)人對于脊柱方面的疾病其實并不了解很多人對于如何維持脊柱的健康也并不清楚下面就給大家介紹一下。脊柱也就是脊椎，位于人的背部，對于人的整體行動能力而言，是有著極大大的影響的。如果
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中新網(wǎng)武漢4月25日電 (張玲)武漢科技大學營養(yǎng)與慢性病防治團隊近日在醫(yī)學-心血管系統(tǒng)領(lǐng)域頂級權(quán)威期刊Journal of the American College of Cardiology(美國心臟病學會雜志)上發(fā)表文章，題為《不吃早餐與心血管疾病和全因死亡率之間的相關(guān)性研究》(中文譯名)。隨
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6月22日，中國最新眼部美學測量器專利發(fā)布會，在成都八大處醫(yī)療美容醫(yī)院學術(shù)報告廳正式舉行，中國眼整形國家隊，成都八大處醫(yī)療美容醫(yī)院執(zhí)行院長唐勇、成都八大處主任醫(yī)師侯典舉教授、成都八大處主任醫(yī)師胡瓊?cè)A博士、成都八大處主治醫(yī)師于曉波博士、成都八
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