馬上就要入冬，氣溫越來越低，這個(gè)季節(jié)也是腸胃疾病多發(fā)的季節(jié)，醫(yī)院消化科門診患者人數(shù)顯著增多。一不小心突發(fā)腸胃急病，或者是出現(xiàn)腸胃脹氣、消化不良、腹痛腹瀉等不適，會(huì)影響到我們正常的工作、生活和學(xué)習(xí)。特別是本身有胃腸疾病的人群，也容易出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)或加重，尤其要注意養(yǎng)護(hù)。
合理飲食“養(yǎng)”腸胃
受冷空氣的刺激，人體的新陳代謝變快，對熱量的消耗和需求增加，胃口變得更好，攝入的飲食增加，胃腸功能的負(fù)擔(dān)變得更重了。很多地方有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，雞肉、牛肉、羊肉等富含營養(yǎng)物質(zhì)的肉類常作為主要食材，這些食物富含能量但過于滋膩，食用過多不易于消化，出現(xiàn)積食、腸胃脹氣、腹痛、腹瀉等。
熱氣騰騰、麻辣鮮香的火鍋也是這個(gè)季節(jié)最受歡迎的飲食之一，開發(fā)了味蕾也溫暖了身體，但有時(shí)候吃完火鍋，大量油脂和辛辣的刺激下會(huì)肚子疼、拉肚子。有些腸胃差的人，喝冷飲、吃水果也容易出現(xiàn)腸胃不適。
為此專家提醒，進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體情況合理搭配，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，也不可過食、暴食。像火鍋之類容易對腸胃造成刺激的食物，可以在進(jìn)食前吃點(diǎn)主食，起到一個(gè)緩沖作用。患有胃腸疾病和脾胃弱的人，應(yīng)盡量避免辛辣、油膩、生冷等食物。
注意防寒“暖”腸胃
中醫(yī)認(rèn)為，寒冷的氣候會(huì)形成寒邪，損傷我們的脾胃陽氣，使胃腸消化吸收功能減弱，出現(xiàn)胃動(dòng)力減弱、消化不良、腹痛腹脹等腸胃不適癥狀，遇寒還會(huì)加重。有研究表明，冷空氣會(huì)使我們的胃腸黏膜血管收縮，胃腸供血供氧減少，胃腸黏膜的防御屏障受損。沒有腸胃病的人可能突然起病，以急性腸胃炎最為多見。體質(zhì)虛弱者因本身正氣不足，不能抵抗寒邪，更是腸胃病的高發(fā)人群。患有慢性胃腸疾病的人也容易受天氣影響急性發(fā)作。
太極集團(tuán)供圖因此，在寒冷的季節(jié)要做好防寒保暖，及時(shí)增添衣物，避免腸胃受涼。特別是患有腸胃病的人群，要做好腹部的保暖工作，以免病情發(fā)作或加重病情。
這種情況下，可以結(jié)合自己的身體情況，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，促進(jìn)身體血液循環(huán)，以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。同時(shí)，若是因飲食不當(dāng)或感受外界風(fēng)寒或寒濕之邪氣，出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)，可以及時(shí)用藿香正氣進(jìn)行調(diào)理，解表化濕，理氣和中，幫助腸胃恢復(fù)元?dú)狻?/p>
