夏天吃火鍋?zhàn)⒁馐裁矗?這樣吃才能酣暢淋漓
夏天吃火鍋?zhàn)⒁馐裁?首選酸湯或清湯
在炎熱的夏天，酸湯能開胃清火，去膩除燥，消暑健體。
此外，夏季出汗多，易損失水分，酸湯火鍋的酸味能斂汗祛濕。除了酸湯，清湯也是不錯的選擇。
素菜占70%，點(diǎn)盤豆腐
在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類食物卻很容易導(dǎo)致上火，天熱可以多點(diǎn)魚肉等低脂肪食物。夏天吃火鍋一定要少葷多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，還可以在火鍋中加些豆腐，有一定的清熱瀉火作用。
吃香油蒜泥調(diào)料
夏季細(xì)菌易繁殖傳播，很容易導(dǎo)致腹瀉。所以，一定要在蘸料里放點(diǎn)姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明顯的抑菌、殺菌和抗病毒感染的作用。此外，最好能將麻醬換成香油，這樣可減少熱量攝入。
少喝冰鎮(zhèn)飲料或啤酒
吃著熱氣騰騰的火鍋，再點(diǎn)上一杯冰鎮(zhèn)啤酒或飲料，是一件很爽的事。但這無形中會傷害你的身體，冰鎮(zhèn)飲料容易讓消化道黏膜表面的保護(hù)性結(jié)構(gòu)受到破壞，出現(xiàn)腸胃不適等消化系統(tǒng)疾病。而啤酒中嘌呤含量較高，配合肉類海鮮一起吃，易引發(fā)痛風(fēng)。
吃火鍋時最好的飲料是常溫的白開水和茶水。若選冰鎮(zhèn)飲料，吃熱菜和喝冷飲之間，最好間隔3分鐘以上，喝的時候也最好小口啜飲。
上一篇：
高溫暴曬,小心你的愛車變毒車廂
下一篇：
第一道皺紋長在夏天 不防曬只是曬黑嗎？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
640
夏季，在五行中屬火。對應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)生吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
310
在日常生活中，經(jīng)常聽到減肥或者健身人士說自己在吃減脂餐、輕食等，卻沒人將火鍋列為減肥餐。因?yàn)榛疱侂m然是煮，但并不屬于少油少鹽的烹調(diào)方式，如果吃的不合理，反倒會引起營養(yǎng)攝入失去平衡，誘發(fā)疾病。1.選對底料火鍋底料大多屬于高油高鹽的范疇，我們可以看看市售的火鍋底料的食品外包裝上的食物營養(yǎng)成分表來判斷。同
1140
新華社重慶9月7日電題：吃火鍋你會把剩下的菜“埋”到鍋里嗎？——聚焦火鍋“隱形”浪費(fèi)新華社記者陳國洲、周聞韜吃火鍋，菜剩下了怎么辦？記者近日走訪重慶主城區(qū)一些火鍋店時發(fā)現(xiàn)，在全社會提倡節(jié)約光榮、拒絕浪費(fèi)的大環(huán)境下，一些食客為了防止店家二次回收，將剩下的菜煮進(jìn)鍋底，表面上看都光盤了，其實(shí)鍋里另有乾坤。
1388
在高溫下，身體的心跳頻率會提升，血液循環(huán)系統(tǒng)也會加速，不僅能夠推動心肺功能的提高，并且出汗有利于肝臟排毒，而且各種各樣瑜伽體式還能夠擠壓成型和刺激性人體內(nèi)臟，讓全身上下都跟隨一起健身運(yùn)動。由于瑜伽體式里邊，有十分多的屈伸性動作，針對全身上下各部的全身肌肉和骨節(jié)都是有照料到，根據(jù)對每個人體一部分的健身
1192
為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項(xiàng)主要有5點(diǎn)，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭Ｏ募攫B(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
976
為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項(xiàng)主要有5點(diǎn)，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭Ｏ募攫B(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
1380
作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科 李軍祥暑季，天氣炎熱，也是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)。那么如何做，才能有效地調(diào)整胃腸功能，預(yù)防胃腸疾病呢？應(yīng)當(dāng)做到三戒三宜。一戒過食生冷。夏季，在氣溫升高的同進(jìn)，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應(yīng)地，人體內(nèi)的濕氣也會相應(yīng)增加。所以，人們往往食欲不振，
554
人民網(wǎng)北京2月15日電（王國菁） 如今，武漢的街頭暫時少了份車水馬龍的喧嘩熱鬧，也少了份摩肩接踵的熙熙攘攘。就像公益歌曲《武漢伢》mv開頭中唱的那一句，“我的城市生病了”。因?yàn)樾鹿诜窝祝錆h和湖北已經(jīng)成為全國人民關(guān)注的焦點(diǎn)和牽掛。為了讓這座在軍運(yùn)會上發(fā)光發(fā)亮的城市恢復(fù)健康，除了有來自全國各地的醫(yī)護(hù)
524
平菇炒肉片的做法 - 家常平菇炒肉片的做法非常簡單易學(xué)。如果平菇炒肉片怎么做好吃,平菇炒肉片的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文平菇炒肉片的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會平菇炒肉片的做法
433
檸檬雞爪的做法 - 家常檸檬雞爪的做法非常簡單易學(xué)。如果檸檬雞爪怎么做好吃,檸檬雞爪的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文檸檬雞爪的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會檸檬雞爪的做法
1124
魚是我們生活中比較常見的一種食材尤其是每逢重要的節(jié)日魚更是我們餐桌上必不可少的一道菜肴，但是對于人們來說其實(shí)吃魚的意義不僅僅是這些其實(shí)魚也是一種很好的肉類能夠給身體提供很多身體所需要的營養(yǎng)并且對于身體也有好處。魚這是人們生活當(dāng)中很常見的食材之一，因?yàn)槠漉r嫩的口感以及含有著豐富的營養(yǎng)元素，對身體擁有養(yǎng)
1841
很多中老年朋友年紀(jì)大了容易出現(xiàn)各種骨科疾病，坐骨神經(jīng)痛是很多中老年朋友容易出現(xiàn)的大問題。原因，這個問題的主要原因是脊柱壓迫坐骨神經(jīng)引起的腰腿疼痛。治療，這個問題可以分為藥物方法和一些鍛煉方法。現(xiàn)在，我給你具體介紹一下坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法。1.抬高腿部大家在日常如果出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的問題，經(jīng)常性的做一
1637
受訪專家：北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計學(xué)系副教授 余燦清睡眠是人恢復(fù)精神和體力的重要途徑，夜間睡眠質(zhì)量直接影響情緒和身體健康。近日，美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志上刊載了北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授團(tuán)隊(duì)的新研究，根據(jù)在中國進(jìn)行的一項(xiàng)針對50萬人、隨訪長達(dá)10年的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，失眠不僅折磨人的身