老年人防骨折做好這五點(diǎn)
健康新聞 1899 0
骨鈣隨著年齡增加會(huì)不斷流失，因此老年人大多伴有骨質(zhì)疏松，加上手腳不靈活，反應(yīng)慢，極易發(fā)生跌倒，進(jìn)而增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。老年人發(fā)生骨折，愈合較慢，極易引發(fā)栓塞、感染等并發(fā)癥，因此老年人應(yīng)注意防跌倒，避免發(fā)生骨折。老年人預(yù)防骨折發(fā)生，應(yīng)注意以下五點(diǎn)。
一、補(bǔ)充鈣劑 老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)服用維生素D。
二、合理飲食 食物需富含纖維、維生素、易消化，強(qiáng)調(diào)少而精，確保足夠熱量，飲食清淡，禁辛辣刺激食物，減少鹽類、糖類與脂肪的攝入量。對(duì)于貧血者，可將含鐵食物攝取量適當(dāng)增加。
三、功能鍛煉 結(jié)合老年人身體狀況制定科學(xué)鍛煉方案，其中包括運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)范圍、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，堅(jiān)持以循序漸進(jìn)為原則。
四、多曬太陽 曬太陽有助于機(jī)體中更多維生素D合成，因此應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣劑吸收。
五、預(yù)防跌倒 老年人走動(dòng)地方不可放置東西，特別是不易看到的小桌子、小凳子、電線、繩子等。
上一篇：
最“壞”的脂肪藏在哪兒
下一篇：
這些辦法很養(yǎng)心
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
952
吳老從醫(yī)七十余載， 逐漸摸索出了一條具有中國(guó)特色的小兒骨科發(fā)展道路。供圖中新網(wǎng)上海6月28日電 (記者 陳靜)記者28日獲悉，上海新華醫(yī)院兒骨科專家——吳守義教授27日晚離開人世，享年98歲。他是中國(guó)兒童骨科事業(yè)的創(chuàng)始人之一，曾研發(fā)了兒童骨科的手術(shù)器械，填補(bǔ)該領(lǐng)域的空白。1921年出生的吳守義曾
1165
中新網(wǎng)煙臺(tái)6月27日電 (王嬌妮 張國(guó)杰)27日，北京積水潭醫(yī)院、煙臺(tái)山醫(yī)院、嘉興市第二醫(yī)院三地協(xié)作，成功借助5G技術(shù)同時(shí)遠(yuǎn)程操控兩臺(tái)國(guó)產(chǎn)骨科機(jī)器人為兩地的兩名患者進(jìn)行手術(shù)。據(jù)悉，此前經(jīng)遠(yuǎn)程會(huì)診，煙臺(tái)山醫(yī)院與北京積水潭醫(yī)院決定合作為一位胸12椎體爆裂骨折的患者實(shí)施遠(yuǎn)程手術(shù)。27日上午，在煙臺(tái)山醫(yī)院
839
我們生活在地球上每一天都需要攝入一些體內(nèi)所必需的物質(zhì)這樣才能更好的保證我們身體的健康問題，維他命就是其中的一種人們身體所必需的物質(zhì)其實(shí)維他命對(duì)于人的身體十分的重要并且不同的維他命對(duì)于身體能夠起到不同的作用。每個(gè)人每天都會(huì)攝入不同的食物，這些食物中大部分都含有維他命。綜合維他命是身體中不可缺少的一種成
525
跌倒已經(jīng)成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的首位原因。近日，在國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)起的“老年健康宣傳周”期間，由國(guó)家衛(wèi)健委老齡健康司指導(dǎo)、中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)主辦的“全國(guó)老齡健康傳播與促進(jìn)行動(dòng)2019（敬老孝老，防跌倒，家安心）”項(xiàng)目啟動(dòng)，并由中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老齡傳播分會(huì)、中國(guó)疾控中心慢病中心
1391
中新網(wǎng)上海6月17日電 (記者 陳靜)隨著生活水平的提高，中國(guó)民眾餐桌上“大魚大肉”十分常見。8年內(nèi)每天攝入至少半份紅肉(上圖)，及每天用健康食物等量替代一份紅肉(下圖)，與接下來8年的死亡風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)關(guān)系。 研究示意圖記者17日獲悉，復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院青年研究員鄭琰和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院團(tuán)隊(duì)合作
1987
科學(xué)飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個(gè)“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物，注意葷素、粗細(xì)、色澤、口味、干稀搭配。二、質(zhì)量宜高。以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為例，常見的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
1244
甘肅省康復(fù)中心醫(yī)院老年病康復(fù)科，對(duì)患者制定一對(duì)一康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。 高康迪 攝中新網(wǎng)蘭州6月14日電 (高康迪)“我能下地活動(dòng)了，孩子們就能多些時(shí)間忙自己的事。”78歲的王琴是一名冠心病(支架植入術(shù)后)、高血壓綜合老年病患者，入院前，24小時(shí)身邊都得有人照顧，在甘肅省康復(fù)中心醫(yī)院本部堅(jiān)持治療4年，“
374
中新網(wǎng)杭州6月13日電(張煜歡)全自動(dòng)安全操作，大幅降低手動(dòng)注射引起的眼部污染發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)；跟傳統(tǒng)外科手術(shù)及同類骨科機(jī)器人產(chǎn)品相比，手術(shù)精度在0.5mm以下……13日，全球首款OR眼科手術(shù)機(jī)器人和PinTrace骨科手術(shù)機(jī)器人亮相2019年全國(guó)大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新活動(dòng)周(下稱“雙創(chuàng)周”)的“天天新物種”
564
與動(dòng)輒幾百甚至上千元的護(hù)膚品相比，片裝面膜不但價(jià)格實(shí)惠，清潔保濕的效果也非常明顯，深受消費(fèi)者的歡迎。在電商、微商等平臺(tái)上，面膜的種類、品牌更是五花八門，而且銷量驚人，除了基礎(chǔ)的保濕面膜之外，還出現(xiàn)了不少宣稱具有速效美白、補(bǔ)水、嫩膚等各種功效的面膜，讓消費(fèi)者挑花了眼。日前，廣東省食品藥品監(jiān)督管局最新發(fā)
1614
在浙江省臺(tái)州市椒江區(qū)洪家社區(qū)一名慢性病患者家里，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心蔡海紅醫(yī)生正在為患者開展上門隨訪服務(wù)。 張守華攝 在廣東省深圳市羅湖區(qū)翠竹街道社康中心藥師門診，一名慢性病患者正在向藥師咨詢有關(guān)用藥事宜。 本報(bào)記者 程遠(yuǎn)州攝 今年8月，國(guó)家衛(wèi)健委辦公廳、國(guó)家醫(yī)保局辦公室發(fā)布《關(guān)于印發(fā)長(zhǎng)期處方
592
上期我為大家講解了《停用阿司匹林才5天，傳來病危通知……》，意在強(qiáng)調(diào)阿司匹林的抗血小板功效，尤其是做過支架的老患者，阿司匹林可以說是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的必備良藥。值得注意的是有多位微友留言問著同一個(gè)問題“高血壓患者要吃阿司匹林”嗎?原諒我的文字解讀能力不是十
541
資料圖4家上市公司產(chǎn)銷匹多莫德有企業(yè)謀劃推動(dòng)其進(jìn)入醫(yī)保資料圖每經(jīng)記者周程程實(shí)習(xí)記者顧杰每經(jīng)編輯陳旭畢陸名在匹多莫德的療效及其適應(yīng)癥引發(fā)業(yè)界質(zhì)疑的同時(shí)，也讓該藥的生產(chǎn)企業(yè)卷入漩渦中心。目前，A股市場(chǎng)有4家上市藥企從事該藥品的生產(chǎn)，分別是江蘇吳中(9.490, 0.06, 0.64%)、仙琚制藥(7.6
1659
清明節(jié)是祭祖的節(jié)日，清明節(jié)附近雨水相對(duì)來說比較充沛，但是，我們國(guó)家幅員遼闊，清明節(jié)的時(shí)候并不一定每個(gè)地區(qū)都會(huì)下雨，此外，因?yàn)轲B(yǎng)生關(guān)系，下雨與否，與攝入水分本身，關(guān)系并不大。因?yàn)橛晁畠H僅會(huì)對(duì)空氣濕度造成影響、對(duì)皮膚和呼吸道有一定的滋潤(rùn)作用，但是對(duì)體內(nèi)水分的需求，并沒有實(shí)質(zhì)作用，故此，清明期間，仍然不可