中新網(wǎng)北京6月11日電 (楊凜飛 徐倩)來自中國疾病監(jiān)測系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已經(jīng)成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。6月11日，以敬老孝老、預(yù)防跌倒為主題的“全國老齡健康傳播與促進(jìn)行動(dòng)2019”在北京啟動(dòng)。
中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老齡傳播分會(huì)等七家機(jī)構(gòu)6月11日在北京發(fā)布《老年人防跌倒聯(lián)合提示》。 楊凜飛 攝啟動(dòng)儀式是在國家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)起首個(gè)“老年健康宣傳周”之際舉辦的。中國疾控中心慢病中心、國家衛(wèi)健委北京老年醫(yī)學(xué)研究所、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老齡傳播分會(huì)等七家機(jī)構(gòu)，今天發(fā)布了《老年人防跌倒聯(lián)合提示》(簡稱提示)，呼吁全社會(huì)重視跌倒對老年人健康和生命的嚴(yán)重威脅，為老年人提供適老化居家環(huán)境和無障礙公共環(huán)境，助力健康老齡化。
跌倒危害大，老年人要積極主動(dòng)預(yù)防
中國疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾就《提示》進(jìn)行了解讀。她指出，跌倒是我國65歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。因受傷到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的老年人中，一半以上是因?yàn)榈埂＠夏耆税l(fā)生創(chuàng)傷性骨折的主要原因是跌倒。年齡越大，發(fā)生跌倒及因跌倒而受傷或死亡的風(fēng)險(xiǎn)越高。
段蕾蕾指出，老年人跌倒與多方面因素有關(guān)：衰老導(dǎo)致的步態(tài)穩(wěn)定性下降、視聽覺功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能減退等，會(huì)增加老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、眼部疾患、骨關(guān)節(jié)和足部疾患、心理和認(rèn)知功能疾患，以及使用鎮(zhèn)靜藥物、精神類藥物、心血管藥物等，或同時(shí)使用多種藥物，都會(huì)增加老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，沮喪、抑郁、焦慮、情緒不佳等及其導(dǎo)致的與社會(huì)隔離，也會(huì)增加老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
6月11日，以敬老孝老、預(yù)防跌倒為主題的“全國老齡健康傳播與促進(jìn)行動(dòng)2019”在北京啟動(dòng)。 楊凜飛 攝跌倒可防可控，老年生活要慢字當(dāng)頭
采取科學(xué)防控措施，可以降低老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
《提示》強(qiáng)調(diào)，提高健康意識、了解健康知識、積極進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣、消除環(huán)境中的跌倒隱患、適當(dāng)使用輔助工具等，都是預(yù)防老年人跌倒的有效方法。
段蕾蕾建議，老年人應(yīng)盡量保持身體活動(dòng)，盡可能增加力所能及的日常活動(dòng)，減少久坐等靜態(tài)行為。要學(xué)習(xí)防跌倒知識，根據(jù)身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；合理用藥，預(yù)防因藥物使用造成的困頓、眩暈等引發(fā)跌倒。要養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，增強(qiáng)防跌倒意識，如放慢轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭、起身、下床速度，避免登高取物，不走過陡的樓梯、臺階和坡道，避免去人多及地面濕滑的場所等。
段蕾蕾還強(qiáng)調(diào)，老年人跌倒后，不要太急于起身，應(yīng)當(dāng)在確保環(huán)境安全的情況下，先通過自身感覺和輕微活動(dòng)身體判斷損傷程度。若跌倒后損傷較為嚴(yán)重，應(yīng)盡可能保持原有體位，向周邊人求助或撥打急救電話等待救助，避免二次傷害。老年人發(fā)生跌倒后，無論受傷與否，都要及時(shí)告訴家人或醫(yī)生。
重視居家適老化改造，防范室內(nèi)跌倒
鄂俊宇是專業(yè)從事居家適老化改造的北京安馨養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)投資有限公司創(chuàng)始人、CEO。在他看來，貌似安全的家，對老年人來說可能是陷阱重重：走廊、樓梯無扶手，進(jìn)門玄關(guān)處無換鞋凳，燈光照明不足，家中地面有高差等，都是導(dǎo)致老年人發(fā)生意外跌倒的重要原因。
研究顯示，衛(wèi)生間是老年人最容易發(fā)生跌倒的地方。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在家中發(fā)生跌倒的老年人里，有一半發(fā)生在衛(wèi)生間，衛(wèi)生間的適老化改造尤為重要。
根據(jù)今天發(fā)布的《老年人放跌倒聯(lián)合提示》，居家適老化改造通常包括在樓梯、過道等地方安置扶手；消除門檻及地面高度差；增設(shè)高度適合并帶有扶手的換鞋凳；將易濕滑的地面更換成防滑材料；選用安全穩(wěn)定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；在淋浴區(qū)和坐便器附近增設(shè)扶手；在臥室通往衛(wèi)生間等常用過道添加感應(yīng)燈；選擇高度適宜的床，并在床邊設(shè)置易伸手摸到的臺燈等。
鄂俊宇估算，對全屋進(jìn)行系統(tǒng)性適老化改造，不到一天的時(shí)間即可完成，平均花費(fèi)1萬—2萬元。如果只是針對局部如衛(wèi)生間進(jìn)行改造，則時(shí)間更短，花費(fèi)更少。
居家適老化改造的目標(biāo)是延長老年人健康活力周期，提高自立自理生活能力，減輕照顧者負(fù)擔(dān)與壓力，為居家養(yǎng)老提供充分保障。
目前，安馨養(yǎng)老已在北京、重慶、武漢等地開展居家適老化改造服務(wù)、社區(qū)適老宜居環(huán)境建設(shè)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)適老化改造、老舊小區(qū)綜合改造等示范項(xiàng)目。(完)
