身心健康時評：動起來，讓性命更精彩紛呈
體育文化消費創(chuàng)造新活力 云健身引燃消費激情
今年 8月8日是第12個“全民健身日”，2020年的時光情況終究非常。一場疫情，讓群眾更為體悟到身心健康的必要性。全民健身熱潮涌動，從非常簡單的廣播操、跳蠅、仰臥起坐到瑜伽健身、大客廳廣場舞、啦啦操……多種形式、全家人出戰(zhàn)、活力滿滿。
健身運動健身毫無疑問是積極身心健康、預(yù)防傳染病、提升性命品質(zhì)最經(jīng)濟發(fā)展最有效的對策。這也是基本建設(shè)健康中國，搭建強勁公共衛(wèi)生服務(wù)管理體系的重要和基本。黨的十八大至今，以習(xí)近平同志為關(guān)鍵的中共中央傾情謀化全民健身工作，將貫徹落實全民健身發(fā)展戰(zhàn)略做為推動健康中國基本建設(shè)的關(guān)鍵相對路徑和關(guān)鍵著力點。2017年十月，中共中央、國務(wù)院辦公廳下發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，明確提出要“積極開展全民健身健身運動，促進(jìn)全民健身和全民健康緊密結(jié)合”。《健康中國行動（2019—2030年）》也是把“全民健身行動”做為推動健康中國的十五個重特大專項整治之一，著重強調(diào)健身運動針對身心健康的推動作用。
現(xiàn)如今，從“發(fā)展趨勢體育競賽，提高老百姓身體素質(zhì)”的宣傳口號，到切實處理人民群眾“健身難”、提升公共文化服務(wù)水準(zhǔn)，再到“健身與疾病防治”的核心理念在千萬個小區(qū)與家庭中散播、實踐活動與厚植，健康中國的宏偉藍(lán)圖已經(jīng)一步步筑成實景拍攝。
全民健身與全民健康緊密結(jié)合
人民大眾身心健康觀念明顯提高
“健身運動是良醫(yī)”。推動全民健身便是推動身心健康關(guān)口前移。
回溯二零一三年8月31日，習(xí)近平總書記在會見全國各地體育文化先進(jìn)單位和先進(jìn)個人意味著等時曾強調(diào)：“全民健身是全體人員老百姓提高身體、健康生活方式的基本和確保，老百姓身體健康是全方位完工全面小康社會的關(guān)鍵內(nèi)函，是每一個人發(fā)展和完成幸福的生活的關(guān)鍵基本。”
2017年8月19日至20日，習(xí)近平總書記在參加全國各地衛(wèi)生與健康交流會時注重：“要提倡身心健康文明行為的生活習(xí)慣，塑造大環(huán)境衛(wèi)生、大健康的意識，把以看病為中心變化為以人民健康為中心。不斷完善健康教育管理體系，提高全員健康素養(yǎng)，促進(jìn)全民健身和全民健康緊密結(jié)合。”
同一年8月25日，在會見凱旋的第三十一屆奧林匹克運動會中國體育代表團(tuán)全體成員時，習(xí)近平總書記殷切囑咐：“期待同志們深刻認(rèn)識體育文化對提升人民健康水準(zhǔn)的重大意義，貫徹落實全民健身戰(zhàn)略，普及化全民健身健身運動，推動健康中國基本建設(shè)。”8月26日，中共中央政治局決議根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，將全民健身列入在其中。綱要強調(diào)，“積極開展全民健身健身運動，促進(jìn)全民健身和全民健康緊密結(jié)合，到2030年，全方位創(chuàng)建高品質(zhì)高效率的全民健身公共文化服務(wù)管理體系”。
疫情情況下，人民大眾的身心健康觀念明顯提高，家居健身、積極身心健康、防止第一的健康生活方式方法，早已變成群眾維持身體健康、提高免疫力、提高抵抗力的優(yōu)選方法，被看作抵擋病毒感染的“靈丹妙藥”。
在中共中央的科學(xué)研究謀化與總體促進(jìn)下，近些年，在我國居民健康水準(zhǔn)不斷提高。近期的人民體質(zhì)健康數(shù)據(jù)監(jiān)測顯示信息，城鎮(zhèn)居民身體素質(zhì)合格達(dá)標(biāo)率為89.6%，比2000年87.1%提高了2.五個百分比。這組數(shù)據(jù)信息的身后，是15分鐘健身圈的打造出、健身設(shè)備的配置和健全、城鎮(zhèn)健身自然環(huán)境的均等化發(fā)展趨勢和各種群體健身要求和激情的上漲。體現(xiàn)了了群眾以“以看病為中心”向“以身心健康為中心”的意識變化，展示出了“大健康”“大環(huán)境衛(wèi)生”核心理念落實的明顯成果。
培養(yǎng)科學(xué)研究身心健康的健身運動觀
讓積極防止變成社會共識
全民健身既是提高身體、健康生活方式的基本，也是老百姓優(yōu)越感和幸福感提高的關(guān)鍵展現(xiàn)。現(xiàn)如今，從“可省則省”到“掏錢健身運動換身心健康”，愈來愈多的老人資金投入來到健身隊伍。在許多健身場地，銀發(fā)一族變成熟客，普拉提、瑜伽健身、啞鈴等時尚潮流健身新項目遭受她們的分外親睞。
63歲的金大姐每日必須到上海楊浦區(qū)殷行街道群眾健身中心報到。“困惑了我20很多年的失眠癥根據(jù)健身慢慢轉(zhuǎn)好，如今安眠藥也停了。”她嘗到健身的好處。
2020年70幾歲的李阿姨是一位健身大咖，40幾歲時她曾因患肺癌被下了病危通知書。但她憑借堅強不屈的信念，從死亡線上掙脫著活了出來。身體康復(fù)治療后，她剛開始了解到健身鍛練的必要性。起先自身走步、跳操、打太極拳，如今則迷到了去健身房，在技術(shù)專業(yè)教練員的具體指導(dǎo)下開展游水、器材等針對性鍛練。現(xiàn)如今，她不但身體各類指標(biāo)值一切正常，每日的日常生活也因充足的精力填滿精彩紛呈。“兩者之間把錢用在就醫(yī)服藥上，比不上把錢放到健身上。”她如果是感慨。
除開銀發(fā)一族，如今許多中青年人群也變成亞健康狀態(tài)的大戶，脊椎病、腰椎病、三高難題十分普遍。“這通常全是長期長坐導(dǎo)致的。長坐是現(xiàn)如今慢病產(chǎn)生的第一單獨風(fēng)險源。坐的時間長了，體細(xì)胞和體細(xì)胞中間的欠佳數(shù)據(jù)信號傳輸就出現(xiàn)了，進(jìn)而為慢性疾病埋下了安全隱患。”北京體育大學(xué)專家教授王正珍表明。
“全民健身行動”亦明確提出，欠缺身體主題活動變成多種多樣慢性疾病產(chǎn)生的關(guān)鍵緣故。按時適當(dāng)開展身體主題活動有利于防止和改進(jìn)超載和肥胖癥及血壓高、心肌梗塞、卒中、糖尿病患者等慢性疾病，并能推動精神健康、提升生活品質(zhì)和優(yōu)越感，推動社會和諧。
新冠疫情期內(nèi)，網(wǎng)上運動會、直播教學(xué)、知識競賽、家居健身等主題活動進(jìn)一步激起了大家的健身激情。慢跑路線圖在網(wǎng)上展現(xiàn)、家中房間內(nèi)定項、健步走等一系列新奇趣味的比賽方法，吸引住了大量健身發(fā)燒友積極開展。太極、八段錦等傳統(tǒng)式健康保健方法也在疫情階段變成備受青睞的“搶手貨”。大家解決了“臥床不起躺”“身體閑置不用”，在健身運動中獲得著身心健康與開心的改進(jìn)。
談起疫情期內(nèi)的家居健身工作經(jīng)驗，中國疾控中心流行病學(xué)首席專家吳尊友向人民健康詳細(xì)介紹，自身這一年紀(jì)還能做一些俯臥撐、沖拳、引體向上等健身運動。每日大部分確保早上做200-300個俯臥撐，夜里做300-500個。“那樣可以維持身體有一定的運動強度，避免 肌肉萎縮衰退。一方面保持健康；此外一方面維持充足的活力。”吳尊友說。
“我們家上至80幾歲老年人下到五歲小孩子，都跟隨我在家跳操”“在家里跳跳廣場舞，既解悶又能活動筋骨，可以說一舉多得”“多跳啦啦操，對腰背痛疼，下肢無力，脖子酸脹等都是有非常好的緩解實際效果”……在疫情期內(nèi)人民健康進(jìn)行家居健身系列活動中，參加的網(wǎng)民們也競相留言板留言，表述著自身的身心健康獲利。
針對后疫情時期全民健身的促進(jìn)，吳尊友提議要把健身運動作為自身日常生活和生命中十分關(guān)鍵的一個構(gòu)成部分，堅持到底。依據(jù)自身的身體功能情況，堅持不懈一定的抗壓強度，做到一定的運動強度，就能得到科學(xué)研究健身產(chǎn)生的許多益處。
“智能化教練員”“云健身”
全民健身容光煥發(fā)更新魅力
個人的免疫能力、抵抗能力是預(yù)防傳染病的壓根基本。在大家積極身心健康與健身觀念提高的情況下，伴隨著移動互聯(lián)運用的迅速發(fā)展趨勢，“互聯(lián)網(wǎng)技術(shù) 健身”方式愈來愈遭受人民群眾親睞。更挪動、更智能化、更輕巧等特點，更新了大家的健身感受，激起了大家的健身要求。
在北京朝陽區(qū)東風(fēng)橋一處健身住宅小區(qū)，早中晚鍛練的群眾們競相關(guān)注生態(tài)公園健身擁有“智能化教練員”。這種室外智能化健身器材。每一組器材上面安裝有太陽能發(fā)電電池板確保供電系統(tǒng)。群眾應(yīng)用健身器材時，其顯示屏上能夠 即時顯示信息多種健身運動數(shù)據(jù)信息。
“以前我大多數(shù)在家里跟隨健身APP 上的視頻課程訓(xùn)練，如今則更喜歡到健身房當(dāng)場接納技術(shù)專業(yè)教練員的具體指導(dǎo)。全線訓(xùn)煉出來，智能化、智能化系統(tǒng)、系統(tǒng)化、挑戰(zhàn)性都很強。”北京市上班族張紅說。
伴隨著群眾健身要求的持續(xù)增長，在我國的健身產(chǎn)業(yè)鏈也在由“花銷高、受眾群體少”向“服務(wù)項目剛性需求、低價位消費、數(shù)字化運營”轉(zhuǎn)型發(fā)展。一些小而精的健身組織 根據(jù)智能化更新改造，依據(jù)每名顧客的“健身檔案資料”給出有目的性的、人性化的“運動處方”。這類定制化的服務(wù)項目，既能為顧客產(chǎn)生更強的健身感受和實際效果，另外也可以控制成本、提高健身場所的應(yīng)用高效率。
一樣，2020年因疫情“宅”家，足不出門的網(wǎng)上“云健身”方式也剛開始盛行。大家的健身自然環(huán)境、健身方法在新的情景下悄悄地更改。
專業(yè)人士預(yù)測分析，歷經(jīng)疫情的磨練，線上健身有希望在未來再次保持高速發(fā)展趨勢。大家在疫防期內(nèi)培養(yǎng)的運動習(xí)慣會有一定的保存，按時健身運動有希望變成常態(tài)化。而這在其中，可能迸發(fā)出許多產(chǎn)業(yè)鏈新方式和機遇點。
生活水平提升了，消費技能提升了，大家的健身觀念也更足了，健身消費熱的身后體現(xiàn)的是大家對身心健康身體的追求完美，對性命品質(zhì)的渴望，對幸福生活的憧憬。
身體健康是立身之本，人民健康是立國之基。在綜合疫情防治和社會經(jīng)濟發(fā)展趨勢，全力完成“兩手抓、雙手贏”的情況下,以老百姓為中心、把人民健康放到優(yōu)先選擇部位，再次搭建涉及面更廣的、更為健全的公共衛(wèi)生服務(wù)保障體系，提高全員身體素養(yǎng)和身心健康水準(zhǔn)，才可以坦然面對各種各樣風(fēng)險性和挑戰(zhàn)，為完成杰出的身心健康中國夢，聚集磅礴力量。
