推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
主要功效：清熱生津潤燥
推薦人群：秋燥傷津引起口渴、干咳、聲音嘶啞人群
材料：鮮蘆根為佳20g（或干品15g）、雪梨1個、馬蹄3~4個、瘦肉250g（2人量）
烹調(diào)方法：雪梨馬蹄削皮后切成小塊后備用；瘦肉飛水后撈起，蘆根洗凈后將所有材料放入鍋中，大火煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火1小時，加鹽調(diào)味后即可。
湯品點評：
蘆根是春夏常見的清熱材料，性味甘寒，清熱之余也能甘寒生津，既清又潤，因此經(jīng)常用于宣透肺熱這種需要充足津液打底的癥狀。蘆根體輕中空，宣上竅又可通下竅，中醫(yī)認為蘆根“清瀉肺熱，兼能利尿，可導熱毒從小便出”，雖寒涼卻不傷正氣，因此這種輕清生津之品對于秋燥夾熱其實也是非常適合的。
大家會發(fā)現(xiàn)秋燥光靠喝白開水感覺很難緩解的，除了足量飲水外，多吃些含水量豐富的食物會更有效果。雪梨和馬蹄就是秋天常用的潤燥食材，雪梨潤肺、止咳、消痰，馬蹄清熱止咳、利濕化痰，和蘆根合用可緩解秋燥傷津引起的口渴、干咳、咽喉疼痛、聲音嘶啞癥狀，有痰的話可加用陳皮一角。
鬧肚子其實在生活中是比較常見的一種情況因為生活中我們難免會因為飲食等方面出現(xiàn)問題而出現(xiàn)鬧肚子的情況，不過不同程度的鬧肚子我們的解決方法也不一樣，如果癥狀比較輕的話其實多去幾次衛(wèi)生間就解決了，但是情況嚴重的話就要吃藥了。鬧肚子一般是指人們消化功能紊亂后引起的排便次數(shù)增加的情況，不過鬧肚子的輕重程度是不
肝臟負責人體的排毒方面所以對于人的身體來說比較重要如果肝臟不好的話身體的毒素就無法排出，身體也會漸漸的隨著毒素的累積出現(xiàn)一些問題，但是對于身體來說其實肝臟不適是很難察覺到的，因為肝臟很多時候給我們身體的是暗示。肝臟首要擔負人體的排毒，假定肝臟功用不好，毒素排不出去，各類疾病就會賡續(xù)。然則，肝臟是個&
肛腸疾病漸漸的已經(jīng)成為了比較常見的一種病情并且肛腸疾病的發(fā)病率也變得越來越高了，這對于人們的健康其實是很不利的一種表現(xiàn)，其實肛腸疾病和人們生活的很多方面都有著比較大的關(guān)系，所以在生活中也要多多注意一些習慣的改變。雖然肛腸疾病屬于常見的病情，但是發(fā)病率越來越高，這主要和人們的作息、飲食、大便習慣有很大
女性肌膚敏感是一種常見的病癥，當皮膚或身體接觸到一些不適應(yīng)的物質(zhì)，就會產(chǎn)生過敏的反應(yīng)，自由基大量破壞正常肌膚，導致皮膚表層出現(xiàn)反應(yīng)。這些過敏原有很多，從食物、護膚品到接觸皮膚的首飾，甚至污染的空氣也會引發(fā)癥狀，簡直讓人防不勝防。皮膚過敏會發(fā)生哪一些癥狀，病發(fā)后有哪一些飲食禁忌，一起來了解一下。皮膚過
霜降有哪些養(yǎng)生食譜?霜降潤肺健脾的銀耳雪梨粥做法是什么?霜降是秋冬交替的一個節(jié)氣，是秋天最后一個節(jié)氣，霜降到來也意味著冬天馬上來了，所以我們在這樣的節(jié)氣才更要做好平時的養(yǎng)生工作了，養(yǎng)生我們可以從日常飲食做起，那霜降有哪些養(yǎng)生食譜?霜降潤肺健脾的銀耳雪梨粥做法是什么?霜降時節(jié)正值深秋，原本秋季就是燥氣
女性的肌膚處于多種威脅之中，經(jīng)常會出現(xiàn)面部紅腫痤瘡等問題，毛囊炎就是其中一種。毛囊炎主要是因為毛囊感染而引發(fā)的皮膚疾病，它會多發(fā)于面部、頭皮等有毛發(fā)的地方。毛囊被感染后，會有瘙癢等問題，非常影響女性的正常生活。一起來看一下患毛囊炎的癥狀及其治療。毛囊炎的癥狀1、 在毛囊的地方出現(xiàn)紅色丘疹，之后逐漸變
胃潰瘍是一種十分常見的消化系統(tǒng)疾病，起因是胃黏膜層的正常防御和修復(fù)機制受到削弱，進一步被胃酸侵蝕，由此形成潰爛性黏膜損傷。胃潰瘍患者需要限制會誘導胃酸分泌的食物，避免胃黏膜受到腐蝕。牛奶剛進胃時，能短暫地中和胃酸，起到緩解不適的作用。但過不了多久，它就能反過來促進胃酸分泌，因此，喝牛奶可能會加劇胃潰
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潔面刷是我們平時洗臉會用到的小工具，使用方法簡單，用起來也很方便，但是有些人會擔心使用潔面刷會導致毛孔變大嗎？今天就跟著小編一起來看看如何正確使用潔面刷吧！ 使用潔面刷會導致毛孔變大嗎？潔面刷本身不會變大毛孔，但是，錯誤的使用方法容易導致臉部毛孔變大。潔面刷只會幫助深層清潔毛孔中的藏污納垢，保持毛
正值春夏換季時節(jié)，早晚溫差大，空氣過于潮濕，不留神便會感冒。這個時分要留意保健身體，否則會濕氣侵略人體，那么春夏替換需留意哪些事項呢?在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替養(yǎng)生該注意哪些?開窗通風透氣正值春夏替換，空氣中有許多細菌流通，假如老是關(guān)門關(guān)窗，家里
餐后低血壓就是指用餐之后出現(xiàn)的低血壓，其診斷標準是“餐后收縮壓（高壓）下降20毫米汞柱”或“收縮壓（高壓）由餐前≥100毫米汞柱降至餐后＜90毫米汞柱”。如果患者吃完飯后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５惹闆r，即使血壓下降的程度未達到上述標準，也可確定為餐后低血壓。近幾年，臨床上餐后低血壓的發(fā)病率有明顯增高趨勢，特別是