尿酸高就要與肉蛋奶“絕緣”嗎？
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查出尿酸高后，不少人就會(huì)在飲食上特別注意，遠(yuǎn)離各種動(dòng)物性食物，牛羊雞肉，甚至雞蛋、牛奶都不敢碰了，幾乎成為了“素食動(dòng)物”。那么，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎病科湯水福主任中醫(yī)師介紹，“低嘌呤飲食=吃齋”這其實(shí)是一種誤區(qū)。
低嘌呤飲食=吃齋？錯(cuò)！
湯水福介紹，一般性的尿酸升高，主要是由于飲食不當(dāng)造成。過于偏愛油膩的食物，一般尿酸高者常常伴有肥胖或輕微肥胖。控制飲食，有目的地選擇食物，避免食用含嘌呤高的食物，是可以緩解尿酸偏高的癥狀。
有人認(rèn)為動(dòng)物性食物都是高嘌呤食物，因而在自己的食譜中對(duì)魚、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物敬而遠(yuǎn)之。這種認(rèn)識(shí)也是不正確的。大部分動(dòng)物性食物富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，尿酸高者吃是利大于弊。
在動(dòng)物性食物中，尿酸高者應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之的是動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、肉餡、肉汁、魚卵、蝦、鵝等含嘌呤高的食物。羊肉、雞肉、雞蛋、牛奶，以及大部分魚類含有的嘌呤都比較少，應(yīng)該均衡攝入。
降尿酸，試試這些食療方
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎病科李環(huán)環(huán)主管護(hù)師介紹，尿酸高辨證多為痰濁、濕熱、血淤，治療以化痰泄?jié)帷⑶鍩犰顫窠舛?、活血化淤為法，建議尿酸高者可以找中醫(yī)師辨證后進(jìn)行調(diào)理。
在日常生活中可以用土茯苓、薏仁、姜黃、玉米須、白茅根等煲水當(dāng)茶飲。也可以用川萆薢煲馬蹄水，平時(shí)多吃紫茄子（清蒸），對(duì)痛風(fēng)有很好的預(yù)防作用。
除了飲食控制外，應(yīng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)。限制總熱量，維持理想體重，肥胖者應(yīng)減體重，每日總熱量應(yīng)較正常減低10%～15%，減重速度以每月減少1000～1500g為宜，同時(shí)補(bǔ)充維生素，多飲水以便于尿酸隨尿液的排出。
（陳輝、張秋霞）
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我血壓高，不敢運(yùn)動(dòng)，怕一動(dòng)血壓更高?！?8歲的許大媽說?！拔遗虏诲憻捝眢w差，每天都堅(jiān)持走1萬步，但血壓就是偏高……”88歲的陳大爺說。很多高血壓患者覺得自己日常的血壓都控制不好，再運(yùn)動(dòng)會(huì)有危險(xiǎn)，不安全。到底高血壓人群是否該運(yùn)動(dòng)？怎么動(dòng)？廣東省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科譚虹主任醫(yī)師指出，科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防
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主要功效：滋補(bǔ)脾腎推薦人群：一般人群均可，高尿酸人群不宜過多食用。材料：栗子250g、淮山干品30g、枸杞5g、鵪鶉2只、姜片適量（3~4人量）。烹調(diào)方法：鵪鶉去掉內(nèi)臟，洗干凈，汆水去掉血污，栗子去殼去外層絨毛，其余食材清洗干凈，在瓦煲中放入清水2L，將所有食材一同放入鍋中。武火煲開后改文火繼續(xù)煲1
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我們?cè)谏眢w體檢的時(shí)候有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的尿酸指標(biāo)比較高其實(shí)這樣是對(duì)于健康有著比較多的隱患的，很多疾病都是猶豫尿酸高所導(dǎo)致的，其中痛風(fēng)就是比較常見的一種由于尿酸高所導(dǎo)致的疾病，其實(shí)尿酸高對(duì)于身體的危害還是有很多的。在人們還未攻克三高帶來的健康影響時(shí)，因?yàn)楦鞣N各樣不良的生活習(xí)慣，第四高--“高
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尿酸高的情況在現(xiàn)如今的生活中已經(jīng)不是一個(gè)很少見的情況了很多人在體檢的時(shí)候都出現(xiàn)了尿酸高的情況，并且尿酸高的時(shí)候通常醫(yī)生會(huì)告訴你有很多不能吃的食物，那么對(duì)于高尿酸血癥的患者來說飲食中都需要注意哪些方面的問題呢?尿酸高，醫(yī)生肯定會(huì)告訴您各種各樣不能吃的東西，以前醫(yī)生可能會(huì)告訴患者不能吃菠菜、韭菜、豆腐，
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隨著人們養(yǎng)生的觀念越來越重很多人都開始在生活中想一些方法來保養(yǎng)自己的身體，其實(shí)這是一個(gè)很好的現(xiàn)象說明人們開始重視健康了，喝茶就是很多人養(yǎng)生的第一步，因?yàn)楹炔璨粌H可以修身養(yǎng)性并且對(duì)于健康也很有好處，那么哪些茶值得喝呢?隨著養(yǎng)生觀念的傳播,越來越多的人日常喜歡泡一杯蒲公英水,健康又養(yǎng)生,蒲公英養(yǎng)生效果這
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玻尿酸能代替精華液嗎玻尿酸不能代替精華液。精華分為好多種，有保濕、緊膚、定妝、抗老化精華液，有時(shí)候一種濃縮精華液的功能并不只是單純的一種，而玻尿酸原液是單一成分、濃度更高、配方更精簡的護(hù)膚產(chǎn)品。精華液比玻尿酸原液的功效更齊全，所以玻尿酸不能代替精華液。玻尿酸和精華液的區(qū)別區(qū)別一：成分玻尿酸比精華液的
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玻尿酸是一種透明質(zhì)酸，是維持皮膚的彈性和水分的成分，能抵抗皺紋。因?yàn)殡S著年齡的增加，身體里的玻尿酸會(huì)大量的流失，皮膚會(huì)出現(xiàn)各種問題，這個(gè)時(shí)候就需要玻尿酸的注入。因此，目前市場上打玻尿酸的女性很多，這些都是對(duì)美有追求的人。可是，玻尿酸只能維持半年，而且，注射的價(jià)格很高，高達(dá)幾千元甚至萬元，近日，有
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人民網(wǎng)北京1月10日電（楊迪 王國菁）“營養(yǎng)師”這個(gè)詞現(xiàn)在很火。近幾年，隨著國人營養(yǎng)健康理念與生活方式不斷改變，與營養(yǎng)有關(guān)的職業(yè)越來越受到青睞。2019年7月，國務(wù)院發(fā)布《健康中國行動(dòng)（2019-2030年）》，其中指出，到2030年，要實(shí)現(xiàn)每萬人配備1名營養(yǎng)指導(dǎo)員。目前我國通過注冊(cè)營養(yǎng)師水平評(píng)價(jià)的
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4月15日，關(guān)于外籍新冠肺炎患者醫(yī)療費(fèi)用支付有關(guān)問題，國家醫(yī)保局網(wǎng)站公布了日前由國家醫(yī)保局、外交部、財(cái)政部和國家衛(wèi)生健康委等四部委聯(lián)合下發(fā)的通知。通知指出，外籍新冠肺炎確診和疑似患者未參加我國基本醫(yī)保的，醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)先救治后收費(fèi)。通知指出，根據(jù)當(dāng)前新冠肺炎疫情防控形勢，為認(rèn)真落實(shí)“外防輸入、內(nèi)防反彈
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人民網(wǎng)北京7月28日電（池夢(mèng)蕊）7月27日0時(shí)至24時(shí)，北京市新增境外輸入病例1例、大連市疫情關(guān)聯(lián)病例1例，無新增疑似病例和無癥狀感染者，治愈出院病例14例。6月11日0時(shí)至7月27日24時(shí)，新發(fā)地聚集性疫情累計(jì)報(bào)告相關(guān)確診病例335例，治愈出院310例，在院25例。尚在觀察的無癥狀感染者4例。全市
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新增74種藥品，平均降幅超60%。12月3日，2021年國家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整結(jié)果公布：共計(jì)74種藥品新增進(jìn)入目錄，11種藥品被調(diào)出目錄。2021年國家醫(yī)保藥品目錄內(nèi)藥品總數(shù)2860種，將于2022年1月1日?qǐng)?zhí)行。在罕見病脊髓性肌萎縮癥治療藥物的談判中，醫(yī)保藥品談判再現(xiàn)“靈魂砍價(jià)”。在這場談判中，雙方