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薏米怎么吃最除濕(薏米祛濕食譜)

薏米是一種在日常生活中很常見的食材,能夠煮湯也能夠泡茶。薏米有著很好的祛濕效果,非常適合體內濕氣重的朋友食用,那么薏米怎么吃最除濕呢?

薏米怎么吃最除濕

1、枇杷葉薏米粥

食材:枇杷60克,枇杷葉10克,薏米500克

做法:先將枇杷洗干凈去核,并且將枇杷葉切成碎,然后將枇杷葉放入鍋中煎煮出汁后加入薏米,等薏米煮熟以后加入枇杷即可。

功效:枇杷葉薏米粥不僅能夠健脾祛濕,還有清肺化痰、和胃止嘔的作用。

2、山藥薏米粥

薏米怎么吃最除濕(薏米祛濕食譜)

食材:山藥,薏米,蓮子,小米

做法:將所有食材一起放入鍋中煮粥,煮熟以后可以根據自己的口味適量加入少量白糖即可。

功效:山藥薏米粥有健脾益氣的功效,對于脾虛導致的食欲不振、四肢無力、腹脹、大便糖稀、虛胖等病癥有一定的改善效果。

3、茯苓芡實薏米粥

食材:茯苓、芡實、薏米

做法:將所有食材洗干凈以后放入鍋中并加入適量清水,等大火將水煮沸以后改為小火,煮熟以后適量加入少許白糖即可。

功效:茯苓芡實薏米粥有健脾祛濕、利水利尿、消腫的作用,同時對于脾虛導致的肥胖有一定的輔助減肥作用。

結語:薏米怎么吃最除濕,薏米按照以上三種方法使用都有很好的祛濕效果。薏米祛濕的食譜在制作上比較簡單,因此體內濕氣重的朋友都能夠嘗試一下,盡快去除體內濕氣,以免影響身體健康。

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