養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：很多年輕人現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量也不太好。而吃助眠的藥物時(shí)間久了對(duì)身體并不好，所以很多人開始轉(zhuǎn)向用中醫(yī)調(diào)理。那么，睡眠不好中醫(yī)怎么調(diào)理呢？我們一起來(lái)看看吧。
睡眠不好中醫(yī)怎么調(diào)理
1、穴位按摩
穴位按摩有助改善睡眠的狀態(tài)，可選擇足三里穴、三陰交穴、涌泉穴進(jìn)行按摩。足三里穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上四橫指處，用兩手拇指分別按揉兩側(cè)三陰交穴，各3分鐘。涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
2、艾灸調(diào)理
針對(duì)氣血陰陽(yáng)不足問(wèn)題，可對(duì)腹部的氣海穴和腿上的足三里穴進(jìn)行隔姜灸，也能有效改善睡不好的問(wèn)題。艾灸的治療方法，是利用艾灸的溫?zé)崽匦院鸵恍┨囟ㄑㄎ慌浜掀饋?lái)，能起到較好較快的治療效果。人體腹部很多穴位可補(bǔ)氣血、壯元?dú)猓倪@些穴位，能有效調(diào)補(bǔ)氣血失調(diào)問(wèn)題。
3、飲食助眠
在晚上不要吃一些刺激性的食物，但是在睡前吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的食物，可幫助精神內(nèi)守，安神助眠。可以睡前喝一杯熱牛奶，冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉、桂圓肉、百合，都可以較好地補(bǔ)益心臟。平時(shí)也多吃一些含有了蛋白質(zhì)，以及含有很多微量元素，維生素的食物，在平時(shí)還需要注意不能夠用腦過(guò)度，適當(dāng)?shù)姆潘桑３诌m當(dāng)運(yùn)動(dòng)的生活模式，都有利于促進(jìn)我們的晚上睡眠。白天吃雞蛋、以及各種淡水魚、雞肉，大豆等等富含蛋白質(zhì)的食物。
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失眠的情況在當(dāng)下是很常見的，很多朋友的睡眠狀況都出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的失眠不僅影響了大家正常作息，同時(shí)對(duì)于大家的身體以及精神傷害也是很大的。鑒于失眠的種種危害，健康專家提醒大家注意一定要重視失眠，要積極的采取措施改善失眠。今天專家就向大家介紹3種可以改善失眠的中藥方法，希望大家別錯(cuò)過(guò)了。中醫(yī)治療
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現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多的人群可能由于性格的關(guān)系，都會(huì)出現(xiàn)一些不焦慮難受的表現(xiàn)，讓我們?cè)谌杖粘Ｖ委熂膊‘?dāng)中焦慮癥，相信大多數(shù)的人群都有，聽說(shuō)過(guò)患上焦慮癥以后容易出現(xiàn)心神不安，失眠，出汗等等的情緒，那焦慮癥在中醫(yī)當(dāng)中可不可以來(lái)進(jìn)行治療的呢?今天小編就來(lái)跟大家分享一下治療焦慮癥的中醫(yī)療法介紹。具體的
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帶狀皰疹在民間通常被稱呼為“腰纏蛇”，這一疾病所帶來(lái)的疼痛非親身經(jīng)歷無(wú)法言說(shuō)，在患病期間它帶來(lái)的刺痛感可以讓一個(gè)成年男人痛哭流涕。 中醫(yī)療法對(duì)付“腰纏蛇”62歲的莊女士也不幸受到該疾病的折磨。就在不久前，莊女士突發(fā)左側(cè)胸肋部疼痛牽涉至左側(cè)后背部，劇烈
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文章目錄一、靜脈血栓中醫(yī)療法二、靜脈血栓有哪些癥狀三、靜脈血栓常規(guī)護(hù)理方法靜脈血栓中醫(yī)療法1、靜脈血栓中醫(yī)療法濕熱蘊(yùn)毒型:治以化濕行痹,清熱解毒。方用生苡仁、黃芪、板藍(lán)根各30g,金銀花、連翹各15g,黃柏、玄參、當(dāng)歸、蒼術(shù)、甘草各10g。水煎取汁,每天1劑,天服2次:濕熱瘀阻型:治以清熱祛濕,化瘀
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工作了一上午，眼睛干澀、酸脹，中午走到室外，并不怎么強(qiáng)烈的陽(yáng)光卻讓你雙眼刺痛，更嚴(yán)重的是居然隱隱約約地頭痛。現(xiàn)代化的辦公節(jié)約了很多時(shí)間和資源，也給你的眼睛增加了負(fù)擔(dān)。 上班盯著電腦，下班看著電視，休息時(shí)間打打游戲，我們的眼睛越來(lái)越不得閑了。用眼過(guò)度，眼負(fù)荷加重，視疲勞等問(wèn)題越來(lái)越多，如果眼睛
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原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。 做法： 1、先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。 2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。 3、加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火 煲一小時(shí)左右，加入豬肝
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無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，只要能動(dòng)起來(lái)，對(duì)健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好運(yùn)動(dòng)，在我們生活中的普及率也很廣，不少社區(qū)、老街道、學(xué)校都設(shè)有乒乓球桌，供人玩兩把。而目前，世乒賽也正在開戰(zhàn)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任莊教授介紹了你所不知道的，乒乓球?qū)Σ煌挲g人、不同體質(zhì)人的健康作用。 1、對(duì)
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人民網(wǎng)北京2月18日電 近期，由于新型冠狀病毒肺炎肆虐，篩查體溫已經(jīng)成為各有關(guān)單位、學(xué)校、家庭等做好防控工作的必要手段。常規(guī)的水銀體溫計(jì)測(cè)量更加穩(wěn)定，但由于檢測(cè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（3~5min），必然是不能滿足日常快速篩查的要求的。因此，在人流量較多場(chǎng)所采用非接觸式的溫度計(jì)，既安全，又方便快捷。但是，由于很多
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：美國(guó)新冠肺炎確診病例已超過(guò)100萬(wàn)例，是全球首個(gè)新冠肺炎確診病例過(guò)百萬(wàn)的國(guó)家。無(wú)癥狀感染者是“隱形”的傳染源，他們感染了新冠病毒后，卻可以沒有癥狀，那么無(wú)癥狀感染者是免疫力強(qiáng)嗎？美國(guó)新冠肺炎累計(jì)確診超100萬(wàn)據(jù)美國(guó)最新實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，截至北京時(shí)間4月29日