薏米也可以叫薏苡仁，是很常見的一種祛濕食材，也是一種粗糧，很多減肥人士會將其添加進(jìn)減脂餐中食用，那么薏米怎么吃減肥效果好呢?下面介紹幾種薏米減肥的最佳食療方。
薏米怎么吃減肥效果好
1、薏米紅豆粥
食材：薏米、紅豆、冰糖、粳米
做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮至全部食材熟爛。
功效：具有健脾利濕、消腫排毒的作用，可加速體內(nèi)潴留水分的排出，緩解肢體腫脹等現(xiàn)象，加速減肥目的的達(dá)成。
2、薏米綠豆粥
食材：薏米、綠豆、冰糖、糙米
做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮半小時。
功效：具有健脾補(bǔ)肺、除水利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏的功效，可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良等癥。
3、薏米赤小豆粥
食材：薏米、赤小豆、冰糖、小米
做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮四十分鐘。
功效：具有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕的作用，在加速體內(nèi)水分排出的同時能夠緩解濕氣過重的現(xiàn)象，適用于水腫型或濕熱過重所致的肥胖。
4、薏米紅薯粥
食材：薏米、紅薯、紅糖、糯米
做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮半小時。
功效：具有健脾和胃、潤腸通便、補(bǔ)中和血、清熱解毒的功效，可改善脾胃虛弱所致的消化不良，以及緩解便秘等癥，對減肥有很大好處。
結(jié)語：薏米怎么吃減肥效果好?薏米減肥效果比較好的食用方法有很多，如薏米紅豆粥、薏米綠豆粥、薏米赤小豆粥、薏米紅薯粥等，要注意的是薏米在煮粥前，一定要先炒熟。
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很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時多注意以下幾點(diǎn)，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn)。 多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。 常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命
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菊花是中國傳統(tǒng)中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時，分批進(jìn)行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。 中醫(yī)認(rèn)為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經(jīng)露霜，備受四氣，善清上焦風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較
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中醫(yī)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，五臟在秋應(yīng)肺。因此，秋季保健重在養(yǎng)肺。 人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒甚至癌變。因此，秋日應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。 中醫(yī)認(rèn)為
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進(jìn)入三伏，濕熱交加，酷暑難耐。要想平安度夏，需要調(diào)養(yǎng)心神、祛暑除濕。晚間睡眠時間相對不足，午后常感到精神不振。建議每天堅持30分鐘左右的午睡，改善腦部血供系統(tǒng)的功能，提高午后的工作效率，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸
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四季養(yǎng)生，夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一，濕與脾相應(yīng)，故濕多傷脾。濕性黏濁，會影響人體的氣血運(yùn)行及臟腑的運(yùn)化功能。 中醫(yī)把“濕”分為兩種：內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏，有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過緩，形成了壅滯，有些人體形較胖、愛出汗，走幾步路就會氣喘吁吁，容易犯困，打不起精神，經(jīng)
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進(jìn)入夏季，飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整，很容易損傷陽氣、損耗陰液，影響健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實(shí)，而體內(nèi)的陽氣相對不足。因此，即使感覺到溫暖，甚至炎熱，也應(yīng)注意顧護(hù)陽氣。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進(jìn)入冷氣室內(nèi)等
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眾所周知，阿膠是上等的滋補(bǔ)佳品，人家在走親訪友或者看望老人的時候經(jīng)常會帶上阿膠作為禮品相送。阿膠的滋補(bǔ)功效很出色，但你可能不知道，阿膠這么吃效果會更加，感興趣的朋友不妨隨著小編一起來看一看，了解一下。阿膠的食用方法阿膠食用方法之蜂蜜雞蛋阿膠膏食用方法詳解：我們把阿膠、蜂蜜、雞蛋三者配合起來食用
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如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
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冬天天冷，是吃火鍋的好季節(jié)。而且，很多人吃火鍋喜歡“趁熱吃”，熱燙的食物吃在嘴里，感覺很舒服，而且覺得驅(qū)寒。其實(shí)，冬天過多地吃火鍋，容易對健康產(chǎn)生影響，而且“趁熱吃”還容易致癌。“趁熱吃”容易致癌冬季天冷，很多人在吃飯時，喜歡&
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烙小茴香蛋餅的做法 - 家常烙小茴香蛋餅的做法非常簡單易學(xué)。如果烙小茴香蛋餅怎么做好吃,烙小茴香蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文烙小茴香蛋餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會烙小茴香蛋餅的做法
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前戲是完美性愛不可或缺的過程，它能激起伴侶之間熱烈的情感，點(diǎn)燃蠢蠢欲動的性趣。對女性而言，方法得當(dāng)?shù)那皯蚋鼮橹匾５彰绹靶詯壑R咨詢網(wǎng)”卻刊文指出，現(xiàn)實(shí)生活中，為前戲困惑的女性不在少數(shù)，尤其是以下4種前戲最不受歡迎。1、畏手畏腳型。表現(xiàn)為男性膽怯、遲疑和不自信。男性在撫摸伴侶時，腦子里始終充滿
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一說到減肥大家通常都會想到兩個比較常見的方法一個是運(yùn)動另一種就是控制飲食了這兩種方法也可以很好的改善我們的身體，但是有些人卻發(fā)現(xiàn)自己如果控制飲食的話會給身體帶來很大的傷害其實(shí)這是因?yàn)槟愕娘嬍炒钆涞牟粔蚝侠怼p肥已經(jīng)是社交活動里面的最佳話題了，除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥&
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中新網(wǎng)上海6月6日電(記者陳靜)中國公共衛(wèi)生學(xué)者最新研究顯示，人感染流感H7N9的地理范圍不斷擴(kuò)大，病毒在禽間的地理擴(kuò)散范圍更廣泛。禽類中H7N9病毒的循環(huán)強(qiáng)度增加；未來，人間病例可隨禽中循環(huán)的高致病性和低致病性流感H7N9病毒的比例變化而變化。