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養(yǎng)胃粥食譜大全

養(yǎng)生網(wǎng)導讀:現(xiàn)在很多年輕人的胃都不是特別好,養(yǎng)胃已經(jīng)成了很多年輕人的必修課之一,今天小編就給大家介紹一下養(yǎng)胃粥食譜大全,健康又養(yǎng)胃的粥是怎么做的?一起來看看吧。

養(yǎng)胃粥食譜大全

養(yǎng)胃粥食譜大全

山藥枸杞粥

食材:山藥、枸杞、粳米

做法:

1、將粳米與山藥洗凈,放入鍋中加水煮沸;

2、粥煮沸后轉(zhuǎn)小火煮,待粳米熟軟后再加入枸杞,最后再熬制3分鐘左右即可。

功效:山藥枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

黑芝麻粥

食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量。

做法:

1、將粳米與黑芝麻淘洗干凈,放入鍋中加水煮沸;

2、粥煮沸后轉(zhuǎn)小火煮,待粳米熟軟后再加入蜂蜜適量即可。

功效:黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。

紅棗小米粥

食材:小米、紅棗。

做法:

1、小米、紅棗洗凈備用,

2、加適量的清水、冷水把小米下到鍋里煮沸,

3、煮沸后放紅棗煮到粥變稠了即可。

功效:紅棗小米粥有健胃養(yǎng)胃,和胃活血養(yǎng)顏和健腦的食療功效。

紅棗桂圓雜糧粥

養(yǎng)胃粥食譜大全

食材:紅棗、桂圓、燕麥、紅米、花生、茨實、紅薏米、水、冰糖。

做法:

1、燕麥、紅米、花生、茨實、紅薏米提前用水泡透;

2、鍋內(nèi)加適量的水,以及泡好的食材,按下煲粥鍵;

3、待雜糧粥煮至呈現(xiàn)稠滑狀,下冰糖;

4、待糖煮至溶化,即可關(guān)火

功效:小米和桂圓都能夠很好的調(diào)理脾胃,脾為后天之本,氣血化生之源,通過小米、紅棗健脾的作用,能夠讓我們的氣色更加的好,氣血充足。

南瓜小米粥

食材:南瓜、小米、冰糖。

做法:

1、將南瓜去皮、去瓤切成塊狀,放入電高壓力鍋中;

2、小米淘洗干凈后也倒入鍋中,加入適量的清水;

3、放入適量的冰糖,將電壓力鍋調(diào)至“粥”檔位即可。

功效:南瓜里的維生素和果膠的含量非常多,對于保護胃腸,促進毒素的排除有非常好的作用。南瓜小米粥是非常適合具有養(yǎng)能夠養(yǎng)人的這種食療粥能夠清熱解毒、開胃消食,是胃病患者的最佳的食療。

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