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按摩什么穴位增加免疫力
1、按摩耳穴增加免疫力
中醫(yī)理論中,腎主藏精,開竅于耳,堅(jiān)持按摩雙耳,可以起到強(qiáng)腎壯腰,養(yǎng)身延年的功效。
2、按摩大椎穴增加免疫力
大椎穴在頸后正中,在一個(gè)較大骨頭突起的下緣,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按住此穴,揉動(dòng)百次。按摩此穴位可以益氣壯陽(yáng),能防治感冒,尤其適合感冒后高熱不退的人按摩,并可治落枕及頸肩不適。
3、按摩大魚際增加免疫力
大魚際指的是人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時(shí)明顯突起的部位。雙手相互摩擦3-5分鐘,使整個(gè)手掌發(fā)熱。可以促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),防治感冒、咽痛等。
4、按摩足三里增加免疫力
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘。調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、本穴有強(qiáng)壯作用,為保健要穴。
5、按摩內(nèi)關(guān)穴增加免疫力
內(nèi)關(guān)穴能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
6、按摩殷門穴增加免疫力
殷門穴在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn),是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
7、按摩后溪穴增加免疫力
后溪穴在第五掌骨小頭后方凹陷中,是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
提高免疫力的食物
1、大蒜
很多朋友不喜歡大蒜的味道,雖然吃完大蒜之后會(huì)出現(xiàn)口臭,但是我們也不能否認(rèn)大蒜的營(yíng)養(yǎng)與功效。專家認(rèn)為,大蒜能起到消毒、殺菌的作用,春季吃點(diǎn)大蒜可以提高身體的抵抗力跟免疫力。
2、蜂膠
蜂膠被認(rèn)為是“天然的免疫增強(qiáng)劑”,有研究證明,堅(jiān)持食用蜂膠一段時(shí)間,人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)胞的能力也增強(qiáng)了,達(dá)到了預(yù)防疾病,提高免疫力的目的。
3、菠菜
菠菜里的葉酸對(duì)人體有很大的好處,有人說,孕婦才需要補(bǔ)充葉酸,事實(shí)上,普通人對(duì)葉酸的需求也不低。葉酸可以緩解不少心理疾病的癥狀,當(dāng)我們的心情保持愉悅時(shí),身體自然也會(huì)變得健康。
4、牛奶
我們常說喝牛奶對(duì)身體有很多好處,其實(shí)牛奶不僅是含鈣量高,常喝牛奶也有提高身體抵抗力、免疫力的作用,特別是體質(zhì)比較差的小孩、老人更可以通過喝牛奶來增強(qiáng)體質(zhì)。
5、蘑菇
蘑菇具有不錯(cuò)的提高免疫力的作用,這是因?yàn)槟⒐竭M(jìn)入人體之后可以促進(jìn)白血球的活動(dòng)跟再生,這能提高身體的抵抗力。
免疫力低下的危害
1、患病率高
免疫力低下會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)外面的病毒沒有多大的抵抗力,這容易引起老年人患病。
2、易衰老
免疫力低下的人一到中年就會(huì)容易生病,甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發(fā)感冒,加速衰老的發(fā)生。
3、易感染艾滋病
也許不少人都知道艾滋病病毒針對(duì)的是人體的免疫系統(tǒng)。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會(huì)導(dǎo)致免疫力系統(tǒng)受損,讓你的免疫力沒有抵抗力,這個(gè)時(shí)候各種傳染病病毒就會(huì)趁著免疫力低下的時(shí)候輕松“攻占”身體。
4、易得癌癥
免疫力下降會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的監(jiān)視能力也出現(xiàn)了下降的情況。一旦免疫監(jiān)管能力下降,體內(nèi)的癌變細(xì)胞沒有得到“監(jiān)視”,有大大的機(jī)會(huì)在體內(nèi)繁殖,久而久之就導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
