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老人耳鳴怎么辦

養生之道網導語:老人耳鳴怎么辦?老年人是耳鳴高發人群,很多的老年人到一定的年紀之后就會出現耳鳴的問題,那么老人耳鳴怎么辦?下面就由小編為您介紹老人耳鳴怎么辦。

老人耳鳴怎么辦

引起老人耳鳴的原因

1、心血管系統病變會影響內耳的血液供應,進而引起聽力下降。內耳的血管管徑極細,沒有側支循環。冠心病伴有聽力減退的人,耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現。

2、耳毒性藥物:老年人的生理功能減退,對藥物的吸收、分布、排泄、免疫功能、耐受能力等均有所下降。

3、吸煙:吸煙者可因煙中尼古丁的吸收,而刺激神經系統,引起血管痙攣,使內耳供血不足,導致內耳聽毛細胞的萎縮、退化。

4、精神緊張和疲勞:長期處于精神高度緊張、在身體疲勞狀態時,耳鳴的情況是會加重的。

5、生活中的不良習慣:酒精常常可使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習慣。

老人耳鳴怎么辦?

老人耳鳴的食療方法

1、多補充些含鋅豐富的食物

研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。導致中老年人耳鳴的因素很多,但缺鋅是一個重要原因,耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官,而老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致耳鳴的發生,所以要多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、還有一些水果等等。

2、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國不同年齡鐵的需求量標準,45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應少于12毫克。

3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果

維生素的補充也尤為的重要,多補充一些含維生素高的食物,對于耳朵的作用也很重要,尤其是老年人的各方面的機體不是很好,多補充一些含維C高的食物不光是對耳鳴有療效,對與身體的健康也有好處,可多吃瓜果蔬菜,還有一些堅果和硬干果的食物。

緩解老人耳鳴的小方法

1、鼓膜按摩:將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環,對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

2、張嘴和閉嘴:老人耳鳴怎么辦?起床時將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,張張合合,連續多次。

3、屏氣法:定息靜坐咬緊牙關,以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使更多的血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。

以上信息僅供參考,如有必要請咨詢相關專業人士。

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