易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：很多家長(zhǎng)特別愿意讓自己的孩子學(xué)習(xí)武術(shù)，畢竟不僅能強(qiáng)身健體，還能起到自我保護(hù)的作用。但是，有的家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子練武術(shù)會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，那么小孩練武術(shù)會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？我們一起來看看。
小孩練武術(shù)會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
一般情況下不會(huì)。 除非是青春期內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)，否則練習(xí)武術(shù)是不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)不高一類的情況的。小孩子的韌帶條件好，骨骼軟而有彈性，身體正在成長(zhǎng)期，習(xí)武的時(shí)候多練點(diǎn)技巧性的東西鍛煉協(xié)調(diào)性和柔韌性，也可適當(dāng)跑跑步練點(diǎn)身體素質(zhì)，卻不適合做長(zhǎng)時(shí)間或者負(fù)重大的運(yùn)動(dòng).只要把握了這個(gè)度，習(xí)武就有宜無損。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，能夠承受的范圍也不相同，所以不能用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去衡量每一個(gè)學(xué)生。因此這對(duì)武術(shù)教練提出了更高的要求，武術(shù)教練需要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)與接受能力，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，因材施教，挖掘?qū)W生的潛能。超負(fù)荷的訓(xùn)練不但不能提高武術(shù)水平，還會(huì)影響個(gè)體發(fā)育，得不償失。
學(xué)武術(shù)的最佳年齡
4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這時(shí)就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù)了。但此時(shí)孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高，僅適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合。
孩子學(xué)武術(shù)的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習(xí)，可以進(jìn)行柔韌練習(xí)，以及短時(shí)間的速度型練習(xí)，果斷拒絕長(zhǎng)時(shí)間、枯燥地練習(xí)動(dòng)作和類似百米跑等大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。
2、注意營(yíng)養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大，家長(zhǎng)一定要注意增強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)。
3、做力量型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力量型的練習(xí)，最典型的是舉重，雖然很有力量，但是骨關(guān)節(jié)會(huì)提前鈣化，影響孩子長(zhǎng)高。
4、家長(zhǎng)最好陪伴孩子上課。家長(zhǎng)要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程，注重教練的練習(xí)方法，避免孩子受到意外傷害。
