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怎么燉雞湯好喝又營養

養生網導讀:雞湯一直被認為是滋補養身的佳品,做法豐富多樣,搭配不同的食材又可以發揮不同的功效和作用。那么,雞湯怎么燉好喝又營養呢?

怎么燉雞湯好喝又營養

怎么燉雞湯好喝又營養

1、煲雞湯加水要要一次加夠。中途不要加入。

2、雞在煲湯之前最好焯一遍水,去掉多余雜質和油脂,這樣的湯才更醇厚。

雞湯的做法大全

當歸燉雞湯

食材:老母雞一只,當歸20克,紅棗,枸杞,香菇,生姜

做法:

1、把雞肉內臟處理干凈,雞趾甲去掉,雞屁股不要,用刀把雞肉斬塊。

2、雞肉冷水下鍋,加入幾片姜片去腥。

3、大火燒開,水開后用勺子撇去浮沫,然后再煮2分鐘,2分鐘后撈出雞肉,先用流水沖洗干凈,然后放到冷水里浸泡5分鐘。

4、把雞肉控水撈出放入砂鍋,加入姜片、香菇,把20克當歸放入,加入幾個紅棗。

5、蓋上蓋子,開大火燒開,水開后轉小火,慢燉80分鐘。

6、80分鐘后,打開鍋蓋,加入枸杞,適量的鹽調味即可。

當歸是一種養血的中藥材,非常適合女性食用,雞肉中含有豐富的鐵元素,兩者燉食,有助于補血養血,增強人體的免疫能力,特別適合缺鐵性貧血者食用。

黨參栗子雞湯

怎么燉雞湯好喝又營養

食材:母雞一只、枸杞子少許、姜3片、鹽少許、黨參2根、栗子適量、蔥一節、胡椒粉適量。

做法:

1、雞切塊后用清水浸泡半天,期間最好換2次水,然后清洗干凈。

2、黨參洗干凈,栗子去殼,蔥姜大片,備用。

3、雞肉冷水下鍋,加入幾片姜片去腥。

4、水開后用勺子撇去浮沫,2分鐘后撈出雞肉洗凈。

5、把處理好的雞放進鍋里,然后放入黨參,栗子,蔥姜,加水沒過雞肉。

6、蓋蓋子改小火慢燉一小時左右;出鍋前放入鹽和胡椒粉,枸杞子調味即可。

黨參是中國常用的傳統補益藥,具有補中益氣,健脾益肺之功效,其因含有多種營養成分,而具有增強免疫力、改善微循環、增強造血功能等作用!黨參燉雞時加入些紅棗、枸杞和栗子,不只是使湯的味道更加的鮮美,又有較好的養生保健的功效,還可以增強機體抵抗力與免疫力。

蟲草花燉雞湯

食材:土雞、蟲草花(干)、甜玉米、紅棗、枸杞、胡蘿卜、姜片、食鹽、蔥結。

做法:

怎么燉雞湯好喝又營養

1、土雞半只洗凈剁成小塊備用,甜玉米切小段、胡蘿卜切滾刀塊、紅棗用清水沖下一下,姜切片、香蔥打成蔥結。

2、草花提前用溫水泡30分鐘洗凈備用。

3、剁好的雞塊冷水下鍋,加入蔥結、姜片,開大火煮沸撇去浮沫。

4、撇去浮沫的雞塊撈出,用溫水再次洗凈

5、把洗凈的雞塊和泡發好的蟲草花、玉米、胡蘿卜、紅棗、姜片一起放入燉鍋中,加入足量的熱水沒過食材

6、湯鍋置火上,大火燒沸后改小火煮1。5小時左右。

7、大約1。5小時左右,打開蓋子,加入枸杞、食鹽調味,再次蓋上蓋子煮5分鐘左右即可。

蟲草花性質平和,不寒不燥,含有豐富的蛋白質,對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用,有益肝腎、補精髓、止咳化痰的功效。

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