腰部占據了身體的重要部位，腰部也是一個疾病的是非重地，如腰間盤突出，腰椎病，腰扭傷等都是常見的疾病，那么我們該如何強健腰部的健康呢?下面中醫為大家介紹一種按摩護腰法：“腰部扳法”。
腰部通過訓練，能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰部扳法具有疏通經絡、滑利關節、糾正解剖位置的作用。
1.扳肩推腰法患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對側肩前部至最大限度，雙手同時用力扳推。
2.扳腿推腰法患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側腰關節前上方將其下肢搬起到最大限度時，雙手同時扳推。
按摩也能治病腰部扳法有五種操作方法3.腰部斜扳法患者側臥位，雙下肢在上者髖膝關節屈曲，在下者伸直，術者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉至最大限度后，兩手同時用力，做相反方向扳動。
4.腰椎旋轉扳法取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。
術者坐于患者后側方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側腋下伸出，鉤扶住其頸項部，將患者腰部從前屈位向健側旋轉。
當旋轉至最大限度時，一手用力扳動腰部，一手拇指同時用力推按其棘突。
5.腰部后伸扳法患者仰臥位。
術者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關節前上方托起下肢，雙手同時用力扳伸按壓。
【作用與應用】腰部扳法常用于治療腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎關節錯位或關節功能障礙等病癥，希望上述介紹給大家帶來幫助。
