易網健康養生網導讀：“預防勝于治療”是對任何疾病的共同理念。簡單來說，要預防，就必先有一個預防對于對象。可能你聽說過尿毒癥，那你知道怎么預防嗎？
什么是尿毒癥
尿毒癥是由于各種腎臟疾病引起腎單位慢性、進行性、不可逆性地破壞，以致殘存的腎單位不足以排除代謝廢物，導致代謝廢物和毒素在體內積聚，出現水、電解質和酸堿平衡紊亂，同時存在腎臟內分泌障礙，從而表現出一系列自身中毒的癥狀。
或者對于部分年經人來說，是沒有聽說過尿毒癥的，更別提怎么預防呢。
年輕人怎么預防尿毒癥的發生
1、不要憋尿
不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！重要的事情說三次。有時候上班忙到沒時間上廁所，就會養成憋尿的壞習慣，這時候就非常容易引發尿毒癥，主要是因為人未能及時的排除有毒物質，就有可能引發感染，從而誘發誘發尿毒癥，因此年輕人一定不要憋尿，才能預防尿毒癥的發生。
2、不要酗酒
飲酒是導致血肌酐升高的原因之一，長期大量飲酒不僅會導致尿酸升高使尿酸結晶堆積在腎臟形成尿酸結石，還會引起橫紋肌溶解，進而加劇腎臟的損害。
3、少吃尿酸高食物
如上所述，尿酸升高使尿酸結晶堆積在腎臟形成尿酸結石，或者是形成小管間質損傷，叫尿酸性腎病。常見的尿酸高食物有動物內臟、貝殼類的海鮮、肉湯、腌制的干菜類等。另外，如果熬煮時間過長，湯中的嘌呤和脂肪含量高，經常喝容易導致高尿酸血癥，使尿酸結晶堆積在腎臟堵塞腎小管，從而增加腎臟的負擔。
4、避免高糖、高脂飲食
生活水平提高以后，全身各個臟器會出現不同程度的受損，比如糖代謝、脂肪代謝，患者長期的高血糖、高脂血癥，會導致腎臟出現不同程度的損傷。對已經診斷為慢性腎臟病的患者，應采取各種措施延緩、停止或逆轉慢性腎衰竭發生，及時、有效地控制高血壓，嚴格控制血糖，控制蛋白尿，可延緩慢性腎臟病進展，防止發展為尿毒癥。
總結：人性總是有點怠惰的，即使今日做到了，那明日呢？明日復明日？因此堅持一些事兒是不易的。但需要記住的是，放棄很難但堅持下來的你一定很酷。
