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蓮子粉怎么吃 蓮子粉的最佳吃法大全

現在越來越多的人想通過吃健康食品來讓自己的身體更健康,蓮子粉就是其中之一,但是很多人不知道怎么吃蓮子粉,那么怎么吃好呢?

蓮子粉怎么吃

1、蓮子糊

蓮子粉怎么吃 蓮子粉的最佳吃法大全

食材:蓮子粉

做法:取適量蓮子粉放入碗中,然后加入適量清水,最后攪拌成糊狀即可,也可以根據自己的口味加入適量蜂蜜調味。

功效:蓮子粉中含有豐富的微量元素,不僅能夠緩解疲勞,還能夠促進新陳代謝。

2、蓮子粉粥

食材:蓮子粉,粳米

做法:將蓮子粉和粳米一起放入鍋中并加入適量清水,等大火將水煮沸后改為小火,再煮30分鐘至粥熟為止。

功效:蓮子粉粥不僅易消化,而且還有很好的益氣健脾、清熱瀉火的作用,還能夠降低血壓。

3、蓮子粉燉雞湯

食材:蓮子粉,枸杞,雞肉

做法:將處理好的蓮子粉、枸杞和雞肉一起放入鍋中并加入適量清水,等大火將水煮開后改為小火煮90分鐘,最后根據自己的口味加入調味品即可。

功效:蓮子粉燉雞湯有溫中補氣、養血安神、益腎固精、健脾止瀉的作用,對于手腳冰涼、畏寒、倦怠無力、月經不調、失眠、健忘等癥狀的患者有著很好的改善作用。

結語:蓮子粉怎么吃,蓮子粉按照以上方法食用都有很好的功效。不過食用蓮子粉最好還是直接沖泡比較好,這樣不僅原汁原味,而且能保留蓮子粉最原始的營養物質和效果。

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