對(duì)于常年面對(duì)電腦、手機(jī)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，用眼的程度可是比一般人要高的多，給眼睛帶來(lái)的負(fù)荷也大大增加。那么，生活中，有哪些不良的習(xí)慣會(huì)傷害眼睛?“多屏”時(shí)代，保護(hù)眼睛有何簡(jiǎn)單實(shí)用的方法嗎?今日，我們一起來(lái)看看。
向9大傷眼習(xí)慣說(shuō)不
1、經(jīng)常熬夜、睡眠不足
如果經(jīng)常工作到深夜，早晨又要趕著去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。經(jīng)常熬夜不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)嚴(yán)重影響視力的健康，早晨視力下降，近視度數(shù)加深。
2、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模煳、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中，不正確的坐姿、長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設(shè)備，都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)。
3、用眼衛(wèi)生習(xí)慣差
眼睛不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
4、亂點(diǎn)眼藥水
工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢，只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期用不但傷角膜，還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。
5、閱讀姿勢(shì)不對(duì)
讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，是導(dǎo)致近視眼及視力下降的重要原因。讀書(shū)或?qū)懽鲿r(shí)，胸部自然挺直，注意眼睛與讀物的距離，保持在30cm左右較為適宜。不能躺著看書(shū)，不要走路看書(shū)。
6、光污染
無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模煳、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中，不正確的坐姿、長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設(shè)備，都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)。
7、吸煙
吸煙對(duì)眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。
8、飲食過(guò)于單
一眼睛需要多種營(yíng)養(yǎng)素，而這些營(yíng)養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過(guò)于單一，會(huì)讓眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。
