電腦族科學護眼可以多喝茶
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電腦族應該多喝茶：
★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘（便秘食品）、長青春痘時，除了多吃蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。
★豆腐味噌湯
味噌是用大豆發酵制成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對于曾經接受過化療的癌癥（癌癥食品）病患，或是長期使用計算機的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，并且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對于女性（女性食品）來說，可以當作一個很好的荷爾蒙替代品；對于素食（素食食品）者來說也是很好的蛋白質（蛋白質食品）來源。
★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力（壓力食品）的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠（睡眠食品）。
★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素（維生素食品）C、鈣（鈣食品）、鐵（鐵食品），具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄（葡萄食品）干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜（蜂蜜食品）菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有補血（補血食品）與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友可以在生理期的末期服用。
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