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秋季中醫潤眼有妙計

秋高氣爽,我們確實感覺涼快了,可干燥的氣候總會讓人覺得眼睛干澀,缺少水分。有些人可能認為眼睛干是因為長期對電腦的關系,其實不完全是。中醫認為肝主眼睛,眼睛干澀,就應當養肝。下面小編為大家推薦幾款養肝護肝的藥膳食譜,教你食療護理眼睛。

養肝護肝的藥膳食譜

中醫五行中認為金克木,(克為抑制、制約、管制的意思)在臟腑中則為肺金克肝木。

秋天肺金亢勝,使肝木受到抑制,而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉,當其受到抑制時,陰津分泌降低,使眼睛得不到濡養就會感覺干澀,原來就比較干澀的眼睛當然就會更加嚴重。

實際上,到了秋季,由于氣候干燥,我們往往感覺到眼睛干澀,通常來說,這是由于干燥的環境里,水分蒸發得比較快,人體內的水分也一樣容易耗費。

所以,人們在秋季容易感覺到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。

許多人只注意到氣候對眼睛的影響,實際上,肝對眼睛的影響也很大。

中醫里有一句話就是說肝及其眼睛的關系,叫“肝開竅于目”。肝提供的血液及其陰津就是滋養眼睛的,能夠說,肝是明目的源泉。假如肝不好的時候,受到抑制,分泌的血液及其陰津降低,自然使眼睛得不到滋養,感覺到干澀。

并且秋季本來眼睛就容易干,少了肝提供的滋潤,眼睛就更容易干澀了。久視也會傷肝。

肝通目,用眼過度也會對肝導致傷害。假如你常常對著電腦,經常會感覺看不清東西,這時候最好考慮一下,在保護眼睛的同時也保護一下肝。

下面推薦幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳,大家平常可以試試,多多護眼,才可以好好用眼。

藥茶

菊花茶菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

枸杞子茶枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目,富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。

枸杞菊花茶枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。除養眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

決明菊花山楂茶決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。

藥膳

枸杞粥枸杞子20克,大米60克與大米同熬成粥食用。非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

枸杞子豬肝湯枸杞子適量,豬肝適量,同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富,二者匹配養血明目。

枸杞桑葚粥枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐,長期服用,即可以清除眼干疲勞癥狀,又可以增強身體素質。

豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮,八成熟后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮好后加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,非常適當那些眼干不適,面色發黃,視力減退、視物含糊的體弱者。

(實習編輯:吳春麗)

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