人們在看書寫字時，要有合適的光線，才能看得清楚，看起來舒服。
光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。大家知道，眼睛的瞳孔有類似照相機光圈的作用，瞳孔的開大與縮小，可以控制進入眼內的光線。
光線強烈時瞳孔縮小，光線暗淡時瞳孔擴大。如果長時間在強烈光線下看書(比如太陽光)，瞳孔就會持續縮小，引起瞳孔括約肌痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩。
直接在太陽光的照射下看書，照明強度可達到8萬～12萬米燭光，而日常閱讀和寫字需要的照明度約為100米燭光，超過了通常需要的照明度800～1000倍。
另外，由于光線太耀眼，看一會兒就覺得眼前有一團黑影，經久不消，看到哪里，就移到哪里，這是視網膜黃斑區受強光刺激后的后像作用，當然看東西就不清楚了。
長期在強光下看書由于睫狀肌過度調節，不但可以促使近視眼的發展，而且對視網膜(尤其是黃斑區)造成光損害，使視覺敏感度下降，甚至引起永久性視力減退。
長期在直射的太陽光下看書，由于紫外線的照射，還容易引起角膜和晶狀體的損害，因此，要盡可能避免在強光下看書。
眼科熱文推薦：
意大利：6歲以下兒童勿看3D電影
沙塵天氣嚴重 眼疾患者增多
教授解讀：11類人不宜觀看《阿凡達》
（實習編輯：陳猛）
