據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜視、弱視者1 000余萬(wàn);青少年近視率平均達(dá)40%，大學(xué)生近視率超過(guò)70%。是什么原因造成以上結(jié)果呢?事實(shí)上，這些都和人們用眼、護(hù)眼的方法是否科學(xué)有關(guān)。
愛(ài)眼首防眼疲勞
眼疲勞又稱(chēng)為視力疲勞，是眼的一種特殊的疲勞感覺(jué)。常表現(xiàn)為：眼累、眼痛、眼紅、眼干、眼模糊、眼調(diào)節(jié)差等。愛(ài)眼首先要預(yù)防眼疲勞。
1.近視、遠(yuǎn)視、散光者要去醫(yī)院的專(zhuān)科門(mén)診檢查治療、檢測(cè)配鏡，矯治屈光不正。
2.坐姿要端正，視物保持適當(dāng)距離，光線(xiàn)明暗要適中。上、下午各做眼保健操1次。
3.工作間隙注意休息，閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。
4.工作一段時(shí)間后，要把目光移開(kāi)屏幕10～15分鐘。經(jīng)常眨眼，這是對(duì)眼部的天然按摩。
5. 電腦操作者最好配上助視工具，如電腦防護(hù)眼鏡、放大鏡、電腦助視鏡等。
6.電腦或電視屏幕的亮度柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則會(huì)造成眼部疲勞。
7.用開(kāi)水浸泡藥用小米草或母菊花，待水溫適宜時(shí)將毛巾浸濕，敷于眼部10～15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。
不同年齡段的護(hù)眼重點(diǎn)
1.胎兒時(shí)期
胎兒的眼睛是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。保護(hù)胎兒的眼睛主要是從孕婦著手，孕婦除了預(yù)防外傷、注意營(yíng)養(yǎng)外，更重要的是及時(shí)預(yù)防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個(gè)月內(nèi)。最要緊的是不要染上風(fēng)疹和重感冒，在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的疾病，如先天性白內(nèi)障等。
2.乳兒時(shí)期
由出生到1周歲這段時(shí)間，不要抱著孩子看過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)，以防損傷視力，不要讓孩于看固定不變的東西，以免引起斜視。
3.學(xué)齡前期
1～6周歲的兒童主要是玩耍，為了保護(hù)眼睛，應(yīng)選擇不帶刃以及沒(méi)有銳角的玩具，同時(shí)家長(zhǎng)和看護(hù)人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險(xiǎn)性的游戲?？磿?shū)時(shí)光線(xiàn)要充足，但應(yīng)避開(kāi)強(qiáng)烈的陽(yáng)光，眼與物體要保持一定的距離。
4.學(xué)齡兒童
主要是看書(shū)的姿勢(shì)要正確。書(shū)與眼的遠(yuǎn)近要適宜，光線(xiàn)要充足，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)，同時(shí)要注意眼病的預(yù)防和治療。
5.成人時(shí)期
成年人身體各器官已經(jīng)基本發(fā)育成熟，眼睛也是這樣，所以對(duì)各種環(huán)境條件的適應(yīng)能力也比較強(qiáng)，這時(shí)保護(hù)眼睛主要應(yīng)從免受外傷方面注意，同時(shí)要注意疾病的預(yù)防和治療。有沙眼者應(yīng)當(dāng)積極治療，以免發(fā)展嚴(yán)重，造成倒睫。得過(guò)虹膜炎的，應(yīng)注意預(yù)防受涼感冒，以免連續(xù)復(fù)發(fā)，形成白內(nèi)障。
6.老年期
最常發(fā)生的眼病是青光眼，有時(shí)突然爆發(fā)，視力大幅降低，并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀，如果治療不當(dāng)，將會(huì)導(dǎo)致完全失明。有的發(fā)展很緩慢，初起在晚上看燈時(shí)，不時(shí)在眼前出現(xiàn)紅綠圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢地眼睛就壞了，遇事冷靜沉著、不急躁是預(yù)防這種病的有效措施。
