“酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續(xù)過度使用眼睛，您的視力將會下降，不適的癥狀也會越來越嚴(yán)重。眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。眼科專家說，讓眼睛“放假”，可采取以下幾種方式：
短“假期”，學(xué)會眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
中長“假期”，定時(shí)休息。每隔1小時(shí)就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。每2至3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，應(yīng)將眼睛移開電腦10到15分鐘。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
長“假期”，全身心放松。在假期里，應(yīng)走出戶外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。這些活動讓你身心得到放松的同時(shí)也讓眼睛得到了放松。平時(shí)也要多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
專家提醒大家，視力疲勞不可小視。眼睛長期處于緊張狀態(tài)得不到調(diào)節(jié)的話，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內(nèi)障。
小編推薦：《兇手追緝！10大視力殺手》——人類對抗視力傷害的戰(zhàn)役已經(jīng)打了幾百年了，最近每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰。 在意識到視覺對人們的重要性的同時(shí)，大家越來越關(guān)注視覺的建康......詳情請點(diǎn)擊查看
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常常聽音樂 輕松助你改善視力
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注意：長期領(lǐng)帶過緊會引起近視
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（原標(biāo)題：眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老） 編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊
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年輕人隨著年齡增長或者情緒的不穩(wěn)定,會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差,導(dǎo)致日常生活出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象,那么記憶力下降怎么提高呢?1、充足睡眠想要避免記憶能力下降,平時(shí)需要注意保證充足的睡眠,充足的睡眠時(shí)間是延緩大腦衰老的有效方式。在睡眠過程中,大腦會處于放松的狀態(tài),對腦部細(xì)胞的增長有利,可以防止腦部出現(xiàn)衰老的
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排骨燉冬瓜的做法，網(wǎng)友真實(shí)發(fā)布的排骨燉冬瓜的家常做法，以及排骨燉冬瓜所需食材、清晰詳盡的排骨燉冬瓜步驟圖，同時(shí)歡迎您分享自己排骨燉冬瓜的做法和訣竅，歡迎訪問易網(wǎng)健康菜譜！
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首先對于一個(gè)新的練習(xí)者而言不要貪圖要一個(gè)吃個(gè)胖子，循序漸進(jìn)是很好的方法，在任何一個(gè)領(lǐng)域里面都是OK。最好可以先把基礎(chǔ)動作學(xué)會再去深入進(jìn)行。這點(diǎn)對于很多人來講非常的重要。如果對于一個(gè)訓(xùn)練在不了解的情況去做了類似的訓(xùn)練，不單單效果打折，還會打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎(chǔ)課程非常重
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中新網(wǎng)烏魯木齊3月2日電 (陶拴科)“這次手術(shù)使用機(jī)器人介入完成，手術(shù)很順利，沒有疼痛感，大概40分鐘就完成了，回到病房在病區(qū)走了一會，就休息了，今天正在辦理出院手續(xù)。”來自新疆和田的患者木塔里甫·買提尼亞孜2日說道。1日，他在烏魯木齊接受了手術(shù)治療。今年52歲的木塔里甫·買提尼亞孜一年前出現(xiàn)間斷性