白領(lǐng)養(yǎng)生，如何保健眼睛，這個(gè)是現(xiàn)在很多人比較重視的而難題，因?yàn)楝F(xiàn)在每天在干燥的冷氣房中工作，每天上班八個(gè)小時(shí)必須面對(duì)著電腦工作，如果是長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡的對(duì)眼睛的傷害就更加大，在種種外界的影響下，你的雙眼是不是已經(jīng)失去了原來(lái)的健康光彩？為了重現(xiàn)水汪汪的大眼睛，一定要經(jīng)常做好保健措施，多吃對(duì)眼睛有益的天然食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，美麗，就這么輕易地從明眸間開(kāi)始散發(fā)。

第一、按壓眼球

做法非常簡(jiǎn)單，首先閉氣雙眼，用兩手的中指、食指、無(wú)名指的指尖觸碰到眼球的部分，力度要輕緩，慢慢的揉按，不要太過(guò)用力，每天一到兩次，每次要持續(xù)二十秒，這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛，舒緩電腦族眼部肌肉疲勞的作用。

第二、遠(yuǎn)眺按摩法

以前的人養(yǎng)眼的秘方就是遠(yuǎn)眺，每天早晨，在空氣比較清新的時(shí)候閉目養(yǎng)神，然后眼球眼球從右到左、再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后一下子睜開(kāi)眼睛，朝遠(yuǎn)方睜眼眺望，平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，再用干凈的雙手按摩眼眶，然后眨眼二十次。

第三、閉目放松法

精心閉目養(yǎng)神片刻以后，雙手用力互搓，迅速把手心的熱度捂住栓眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，可以保持這個(gè)動(dòng)作三十秒，每日?qǐng)?jiān)持三至五次，可以改善視力，熱別適用于經(jīng)常閱讀和對(duì)對(duì)電腦的人群。

第四、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)

平常因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，迫于無(wú)奈要每天對(duì)著電腦，但是下班以后就可以調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常做低頭一族，可以適量的增加體育鍛煉，增強(qiáng)全身的血液運(yùn)行，也是有利于眼睛的保健作用。