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日常養生 2022-08-05 687 0

天氣越來越炎熱，經常佩戴口罩有些人會感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對外界低氣壓而出現的缺氧狀態。今天為大家介紹一個“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內氧含量，起到強身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出

日常養生 2022-07-18 1345 0

天氣越來越炎熱，經常佩戴口罩有些人會感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對外界低氣壓而出現的缺氧狀態。今天為大家介紹一個“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內氧含量，起到強身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出

美容護膚 2020-07-05 1356 0

疫情期間，不少市民朋友在長時間佩戴口罩后，會出現呼吸不暢的現象，該怎么應對？來試試“腹式呼吸法”吧！重慶市急救醫療中心急診部護士吳豪杰表示，最近不少市民反映長期佩戴口罩導致呼吸不暢，可通過腹式呼吸來緩解：“如果長期戴口罩導致呼吸不暢，可找一個人煙相對稀少的地方，進行腹式呼吸的練習，因為腹式呼吸可調整