關于肥胖，世衛組織這么說
新華社北京3月4日電 3月4日是世界肥胖日。今年世界肥胖日的主題是“讓我們談談肥胖和……”，關注日益增長的兒童和青少年肥胖問題。如何界定肥胖？肥胖有何危害？如何預防？ 根據世界衛生組織官網介紹，超重和肥胖是指對健康構成風險的異常或過度的脂肪積累。超重和肥胖以身體質量指數（BMI）為衡量標準，即體重
別卷了 有的時候胖真的不怪你
如今，“減肥”兩個字充斥在我們工作生活的每個角落：起床洗漱的時候，收到一條新聞推送“某某明星一個月暴瘦多少斤，重回顏值巔峰”；來到辦公室，聽說某某同事使用減肥網紅藥，瘦了很多呢；中午去食堂打飯，新來的年輕實習生說她不要吃米飯，怕長胖；下班回家路上刷個購物直播，各店鋪都是白瘦美的模特；晚
假期宅家“趴窩兒”須有度
這個假期，相信返鄉、出游的人都不少。而也有一些人就喜歡“反其道而行之”，選擇“宅”在家里。但是，“宅家”也需要講科學，今天我們為你總結了三條宅家小貼士，希望你在宅家的同時收獲健康。早起可以賴會兒床但時間有講究 有些人覺得既然放假，就要睡到自然醒，但俗話說“過猶不及”，睡眠時間過少或者過多都對身體有害
30歲后，五類食物多上餐桌
年輕時怎么吃都不胖，一過30，感覺怎么吃都容易長胖。生活中，很多人都有這個困擾，根本原因是，隨著年齡增長，你的基礎代謝變慢了。基礎代謝是維持人體最基本生命活動所需要消耗的能量，是指人體在清醒、空腹（飯后12~14小時）、安靜而舒適的環境中（室溫20℃~25℃）、不做各種活動、全身肌肉放松時的能量消耗
保持能量平衡管控體重才科學
目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成這一現狀的原因就在于個體的行為和生活方式。研究顯示，減重3%~5%，身體狀況將會得到有效改善。所以，健康應從有效管控體重開始。 從能量平衡理論看，能量的攝入與消耗是影響體重變化的根本原因。機體通過中樞神經系統及神經內分泌系統的調節
兒童多動腦或不易發胖
美國西北大學等機構研究人員近日在美國《國家科學院學報》發表論文提出，大腦對能量的消耗與肥胖風險之間存在關聯。他們表示，兒童接受早期教育除了已知的益處外，還可能帶來增加大腦能量消耗、降低肥胖風險的“意外好處”。先前研究發現，對于5歲的幼童，他們大腦消耗的能量幾乎占到整個身體耗能的一半。與此同時，在大腦
不必挨餓就能“健康瘦”肉蛋奶蔬果皆不可少
編者按三月四月不減肥，五月六月難露腿。天氣漸暖，又到了該露腿的時節，減肥也成為女性朋友們熱衷的話題。但在減肥上，很多人是存在誤區的。比如認為減肥就是減少能量攝入，同時增加能量消耗，專家指出，這種處理能量的方式在根本上就是錯誤的。因為胖子只是營養不良的受害者，看似能量過剩，其實只是脂肪細胞胖起來了，而