老人膝痛別忍耐小心膝關節炎致殘
老年人膝關節炎雖然是一種退行性疾病，但卻不是完全沒有緩解的辦法，南方中西醫結合醫院骨傷科主任黃剛提醒，醫學上針對不同進展階段的病情，都有一些有效辦法，患者及時就醫治療，可提高生活質量。黃剛介紹，骨關節炎是一種嚴重影響患者生活質量的關節退行性疾病，而膝骨關節炎在臨床更為常見，其主要表現為膝蓋紅腫痛、上
老人膝痛別忍膝關節炎可致殘
老年人膝關節炎雖然是一種退行性疾病，但卻不是完全沒有緩解的辦法，南方中西醫結合醫院骨傷科主任黃剛提醒，醫學上針對不同進展階段的病情，都有一些有效辦法，患者及時就醫治療，可提高生活質量。黃剛介紹，骨關節炎是一種嚴重影響患者生活質量的關節退行性疾病，而膝骨關節炎在臨床更為常見，其主要表現為膝蓋紅腫痛、上
卓越的食物組合幫助你燃燒更多的脂肪
有些食物天生就很好地組合在一起，把它們組合在一起就可以做成一道菜，而不僅僅是其成分的總和。不，我們不是在談論巧克力和花生醬，巧克力和薄荷（或者巧克力，嗯，任何東西，真的）。相反，一項新的研究著眼于兩種類型的食物，它們在一起食用時會變成營養強化劑。誰來吃魚和青香蕉？聽我們說：在營養學雜志的研究中，不同
減肥期間要如何正確安排一日三餐？
減肥的人都會擔心吃多了，因此對于一日三餐的安排是比較迷茫的，其實想要減肥，除了合理的安排自己的飲食外，還要注意運動，這樣才能有效的達到減肥的目的，那么一日三餐究竟如何安排才有助于減肥呢?下面就一起看看減肥的一日三餐怎么吃吧!一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育
想增肌，這5組食物搭配，讓你效果翻倍
想要發揮健身效果，運動前后的營養補充不可缺少!究竟運動前后該怎么吃，才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂，卻是大有學問。活動前2～3小時適度進食恰恰好營養師表示，一般來說，在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現頭暈目眩、頻冒冷汗、發抖等低血糖癥狀。值得注意的是，為防止消化不夠
膝蓋痛還想做有氧運動？戰繩訓練可以幫你
膝蓋疼是我們在運動時經常遇到的問題。而且膝關節作為運動時經常用到主要關節之一，一旦受過傷痛，運動時很可能會反復發作。如果膝蓋受過傷，在選擇有氧運動的時候，就應該選擇能盡量減少膝蓋彎曲次數的運動。像跑步和有氧單車這樣的運動是一定要盡可能的少做。因為跑步和單車都需要膝蓋頻繁的彎曲，這對于那些膝關節有過傷