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　　肥胖給我們的身體帶來了種種的危害，同時也給我們帶來了自卑的心理，在日常生活中，我們應該要怎么樣才能夠健康而且有效的減肥呢？今天先給大家介紹幾種減肥的方法，希望可以幫助到大家。　　肥胖者怎么減肥　　第一步，樹立信心 制定計劃　　我們都知道減肥這個道路是長久，而且艱難的。所以在減肥之前，我們要給自己

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