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運動后可以立即喝水嗎？運動全程如何有效補水
健身方法

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生命在于運動，對于減肥來說，運動也是最有效的方法，例如慢跑、游泳等有氧運動都非常益于減肥。在運動過程中，人體脂肪在燃燒，體內的水分也通過流汗的方式排出了水分。如果在運動中大量出汗后，并及時補水，很有可能會導致機體脫水，因此運動后補充水分是一件非常重要的事情。但是有人覺得運動之后，立即喝水可能會給身體

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