腦供血不足能不能吃灰棗
導(dǎo)讀腦供血不足是一種常見的腦血管疾病，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。合理的飲食選擇對緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)很重要。灰棗作為一種傳統(tǒng)的滋補食品，因豐富的營養(yǎng)成分和多種健康功效受到許多人的喜愛。然而，對于腦供血不足患者來說，能不能吃灰棗呢？...腦供血不足是一種常見的腦血管疾病，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、記憶
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冬日里泡腳有講究
冬天不少人喜歡泡腳，泡腳有很多好處。俗話說：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，腳是人體的第二心臟，正確的泡腳可促進(jìn)身體血液循環(huán)，降低肌肉張力，有養(yǎng)生防病患、助長壽的功效。中醫(yī)認(rèn)為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增
冬天進(jìn)家，半小時后再洗澡
天寒地凍的日子，不少人回到家中，就想立馬洗個熱水澡暖暖身子，卻不知這是很危險的。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任馬根山表示，中老年人血管彈性差，身體調(diào)節(jié)功能有所衰退，對于有心腦血管疾病的患者，從寒冷的戶外回家后直接洗熱水澡很容易引發(fā)心梗。冬天安全洗澡，心血管不好的人群最好遵循幾個原則：1.從外面回
三個時刻老人最好是坐著
隨著年齡增長，老人的反應(yīng)時間延長、平衡力不再穩(wěn)定，增加了跌倒的風(fēng)險。老人可以通過改變居家環(huán)境，并在幾個時刻養(yǎng)成“坐著”的習(xí)慣，避免跌倒的發(fā)生，保證自己的安全。換衣服時要坐著。老人的前庭功能下降、肌肉松弛、關(guān)節(jié)退化僵硬、反應(yīng)遲鈍等，都會導(dǎo)致在站著穿脫衣物及鞋子時，肢體不能有效配合，容易跌倒。建議老人應(yīng)
跑完步不要馬上坐下
跑步是一項對身體非常有益的有氧運動，但部分初跑者常因跑步后身體疲憊而立馬坐下休息。這種行為是錯誤的，還有可能對身體造成一定傷害。北京體育大學(xué)運動與體質(zhì)健康教育部重點實驗室教授張一民說，人在跑步時，由于重力緣故會導(dǎo)致下肢充血，而要將下肢血液及時送回心臟，主要依靠下肢肌群的收縮和舒張，擠壓血管使血液回流