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相信你也會吃撐了之后無法消化食物的時候,要想解決吃撐的煩惱,除了在下一次要少吃一點,一些瑜伽動作也可以幫助你來緩解不適的腸道,讓你吃完了之后再也不用擔心腸胃不舒服和發胖了。一、首先雙手抱住雙膝,輕輕地抬起和滾動,但是不要用太大的力,這個動作就可以緩解腸胃的不適,同時也可以緩解胃部下垂,幫助腸道蠕動和

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女生要想身材變得苗條,一定要學會找到方式方法,建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作,這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那么接下來就一起來看看吧~1、俯臥,然后慢慢地抬起臀部;雙腿伸直合攏,雙手臂用來支撐地面,同時支撐起上半身;接著緩緩地抬起右腿,腳尖離開地面,目光正視前方,保持這個動作三十秒;接著換為另一

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